流感侵襲,很多人都沒有逃脫掉。多數患者普遍存在咳嗽、咽喉腫痛、干嘔、嗓子一直有痰等并發(fā)癥。而且低溫還會加重咳嗽的癥狀發(fā)生。
根據知名醫(yī)生給出的食物療法,下面小編整理了一道食療方子,在這個流感侵襲的冬季,大家一定要學會。
沙參杏仁羹
杏仁:味道微甜,有止咳潤肺的功效。
沙參:屬性微寒,味道甘甜,有養(yǎng)陰生津的功效。
這兩味主要食材都可以在菜市場或者藥店買到。
材料:杏仁15克 沙參20克。
做法:將南杏仁、北沙參起放入砂鍋中,加入清水沒過原材料,大火燒開后轉小火熬制20分鐘即可。(北沙參不需要切開,煲湯過程中會很快融化)
功效:潤肺止咳,尤其針對感冒引起的惡心干嘔,咽部不適等癥狀有奇效??诟芯d軟,老少皆宜。
小貼士:
1、注意別熬夜,過度勞累,才能緩解感冒癥狀。
2、飲食上講究營養(yǎng)清淡。咖啡、辣椒、油膩食物不適合感冒期間吃。
3、感冒期間不適合吃海鮮,牛羊肉,否則有會加重病情的危險。