三七粉的作用與功效是有很多的，三七粉在中藥材層面運用較為普遍，三七粉的恰當食用方法實際上非常簡單的，三七粉的作用普遍而集中化，有活血化瘀和補血補氣的雙重調整作用，三七粉的食用方法不一樣，其作用也不一樣；用以日常保健，關鍵有幾大層面：補血補氣和活血化瘀。
生三七粉功效主要是活血化淤，用以醫(yī)治和防止高血脂要直接生吃，每日5克上下三七粉，用溫開水或是豆槳調服，三七粉味兒較苦，能夠適當加一點純蜂蜜一起服食，或是選購一點膠囊殼（空膠襄），罐裝之后服食，每粒膠襄放滿田七粉，大約0.5克，每日服食10顆上下。
用以美白祛斑，三七粉對氣虛血瘀造成的斑實際效果非常好，也是用其活血化瘀作用，每日3-5克三七粉，用溫開水或是牛乳調服，不適合其苦澀味還可以添加純蜂蜜同用，對去斑也有輔助作用。除開口服，另外還可以外敷，能夠做田七粉補水面膜，20克三七粉添加適量純蜂蜜或食用橄欖油，調成粘稠敷面，20分鐘上下清洗就可以了。每星期1-2次三七粉面膜再加口服，祛痘效果更為顯著。
三七粉的恰當食用方法，用以祛斑美白三七粉的食用方法三七粉可以祛斑美白，主要是三七粉中的活血化瘀成份起的功效，三七加溫后會毀壞三七中的三七含糖量等特異性成份，因此要做到去黃美白，三七粉的恰當食用方法需“直接生吃”三七粉，不可以加溫后在服食。每日3-5克三七粉，分2次立即用溫開水或是牛乳等服用就可以。三七粉的恰當食用方法是每日服食的量不用大，關鍵的堅持不懈長期服用。三七粉有關健康保健層面的食用方法是我詳細介紹的這種了，建議你一定要留意身心健康的。
