哺乳期一般可以通過吃木瓜、花生、豬蹄等等多種食物來下奶,這樣可以促進(jìn)乳汁的分泌,同時還有利于寶寶的健康發(fā)育和成長。
1、木瓜:木瓜中的營養(yǎng)成分是比較豐富的,尤其含有豐富的木瓜酶,木瓜酶可以起到刺激乳腺激素分泌的效果,這樣就可以增加乳汁的分泌。
2、花生:花生屬于日常生活中比較常見的食品,其中的營養(yǎng)成分比較豐富,也可以起到催乳的效果。
3、豬蹄:豬蹄屬于一種膠原蛋白比較豐富的食物,可以起到美容養(yǎng)顏和淡化妊娠紋的效果,同時還可以起到催乳和通乳的作用。
因此在出現(xiàn)乳汁分泌少時,可以通過吃這類食物來調(diào)理。