現(xiàn)在高血壓的人群越來越多，尤其對于老年人來講，患病的幾率呈大幅度上升，也因為這個原因從而導(dǎo)致如今市場上出現(xiàn)大量降血保健藥，但大家都知道是藥三分毒，總是吃藥對身體健康并不好。尤其在日常生活中我們身邊有很多“藥食同源”的食物，它是食物是“藥”，今天我就給大家講講降血壓的食療方。
血壓指的是什么?它是血液從心臟流經(jīng)血管到達(dá)全身各處時對血管壁所產(chǎn)生的壓力，如果你的血管變狹窄，使血液不能容易地通過全身，血液的壓力就會升高因為它要保證血液的通過，但這樣一來就會導(dǎo)致動脈血壓超過正常值，這也就形成了高血壓，尤其只要我們?nèi)粘ｏ嬍澈侠恚m當(dāng)?shù)腻憻捝眢w，正確服用降壓藥就可以達(dá)到預(yù)防與治療高血壓的目的。
吃什么水果可以降血壓
水果是家家戶戶的必備品，經(jīng)常吃水果對人的身體有很大好處，而且有些水果也可起到很到的治病作用，對高血壓疾病來說，有些水果就可起到很好的降壓作用。今天就來為大家推薦一些這些能幫助降血壓的水果。
1、蘋果
蘋果具有很好的營養(yǎng)價值和保健價值。過量的鈉是引起高血壓和中風(fēng)的一個重要因素。蘋果含有充足的鉀，可與體內(nèi)過剩的鈉結(jié)合并排出體外，從而降低血壓。同時，鉀離子能有效保護(hù)血管，并降低高血壓、中風(fēng)的發(fā)生率。另外蘋果皮具有很好的收斂作用，將蘋果皮曬干研末，空腹調(diào)服(每日2-3次)對慢性腹瀉和神經(jīng)性結(jié)腸炎、高血壓等病癥有一定的療效。
2、香蕉
我們知道香蕉是“開心果”，不僅可以治療便秘，促進(jìn)胃部消化還可以調(diào)節(jié)心情，但最近醫(yī)學(xué)研究認(rèn)為，香蕉可治療高血壓，因為它含有豐富的鉀元素，多吃香蕉可預(yù)防高血壓與心腦血管疾病的發(fā)生，只要你每天只兩根香蕉就可以有效降低10%的血壓。
3、獼猴桃
獼猴桃被譽(yù)為"水果之王"，獼猴桃含有豐富的精氨酸，能有效地改善血液循環(huán)，防止血栓的形成，對降低冠心病、高血壓、心肌梗塞、動脈硬化等心血管疾病的發(fā)病率和治療陽痿有特別功效。
4、山楂
山楂可促進(jìn)食物消化，山楂能有效防治心血管疾病，具有擴(kuò)張血管、強(qiáng)心、增加冠脈血流量、改善心臟活力、興奮中樞神經(jīng)系統(tǒng)、降低血壓和膽固醇、軟化血管及利尿和鎮(zhèn)靜作用;用鮮山楂30克、蘋果30克、鮮芹菜根3個洗凈切碎，調(diào)和后放入碗中，加冰糖少許，水適量，隔水清蒸，湯渣同服，隔日1次，3個月為1個療程，治療高血壓病有一定效果。
5、火龍果
火龍果長被人們稱為吉祥果，火龍果含有豐富的花青素，花青素能夠增強(qiáng)血管彈性，保護(hù)動脈血管內(nèi)壁;降低血壓;增進(jìn)皮膚的光滑度，美顏肌膚;抑制炎癥和過敏，改善關(guān)節(jié)的柔韌性等功效。
6、荸薺
荸薺含有豐富的蛋白、鈣、磷、鐵、維生素C等營養(yǎng)物質(zhì)，降壓的食用方法是：將鮮荸薺洗干凈后，再將洗好的海蜇放入鍋里一起煮，每天服三次，可有良好的降壓、化痰的作用。
7、桔子
含有大量的維生素c、拘椽酸及葡萄糖等10余種營養(yǎng)素。對慢性肝炎引起的高血壓，多吃蜜桔可以提高肝臟解毒作用，加速膽固醇轉(zhuǎn)化，防止動脈硬化。飯后常吃一只桔子，可以增進(jìn)食欲，消除高血壓引起的消化功能紊亂。
8、菠蘿
從菠蘿汁中提出的蛋白水解酶，臨床上用作抗水腫和抗類風(fēng)濕。常食菠蘿能加強(qiáng)體內(nèi)纖維蛋白的水解作用。
9、鮮梅
富含蘋果酸、琥珀酸，有降壓、安眠、清熱生津作用。
10、甜瓜
有清熱除煩、生津健胃、消除脹滿的作用。
11、西瓜
對高血壓有良好的治療作用。
吃芹菜能降血壓嗎
芹菜富含蛋白質(zhì)、碳水化合物、胡蘿卜素等營養(yǎng)元素,那么,吃芹菜能降血壓嗎,吃芹菜有什么好處和壞處,這是喜歡吃芹菜的朋友比較關(guān)注的飲食話題,我為你解答吃芹菜能否降血壓吧!
吃芹菜能降血壓!
芹菜中含有豐富的鉀，是治療高血壓病及其并發(fā)癥的首選之品，對于血管硬化，神經(jīng)衰弱患者亦有輔助治療作用。
吃芹菜有什么好處?
好處1、芹菜中含有豐富的鉀，是治療高血壓病及其并發(fā)癥的首選之品，對于血管硬化，神經(jīng)衰弱患者亦有輔助治療作用。
好處2、芹菜含鐵量較高，是缺鐵性貧血患者的佳蔬。
好處3、芹菜還是一種性功能食品，能促進(jìn)人的性興奮。
好處4、芹菜汁還有降血糖作用。經(jīng)常吃些芹菜，可以中和尿酸及體內(nèi)的酸性物質(zhì)，對防治痛風(fēng)有較好的效果。
好處5、芹菜的葉、莖含有揮發(fā)性物質(zhì)，別具芳香，能增強(qiáng)人的食欲。
好處6、草本植物學(xué)家廣泛使用芹菜治療各種小疾病，最普通的是消除水腫(人體組織過分積水)等，因為吃了芹菜葉、柄和根能夠利尿，可促進(jìn)人體組織內(nèi)過量水分的排泄。
好處7、芹菜中含有大量的粗纖維，可刺激胃腸蠕動，促進(jìn)排便。
吃芹菜有什么壞處?
1、芹菜葉中含的胡蘿卜素和維生素C比莖多，因此食用時不要把能吃的嫩葉扔掉。
2、芹菜有降血壓的作用，故血壓偏低者慎用。
文中給大家推薦了很多降血壓的食療、食譜方，除此之外我們還可以適當(dāng)吃些水果來達(dá)到降血壓的作用，很多老人無論有沒有高血壓都會用醋泡些花生來食用，這食療方不僅可以起到降血壓的功效還能軟化你的血管，促進(jìn)血液流通，所以患有心腦血管疾病的朋友可以適當(dāng)吃吃哦。
