肝氣郁結(jié)怎么辦 中醫(yī)食療方助你調(diào)理肝郁

作者:瑤歌  時(shí)間:2016-03-24 08:58:34  來(lái)源: 大眾養(yǎng)生網(wǎng)

現(xiàn)在快節(jié)奏的生活中,我們很多人都承受著這樣那樣的壓力,有些人可以很好地舒緩這些壓力,也有些人卻整天悶悶不樂(lè),心里有股氣吐不出來(lái),也咽不下去。其實(shí)這就是肝氣郁結(jié)的情況!如果長(zhǎng)此以往下去,必將傷害我們的身體!那么,肝氣不順暢我們應(yīng)該如何調(diào)理呢?來(lái)跟小編學(xué)習(xí)一下吧!


肝氣郁結(jié)是什么原因

中醫(yī)認(rèn)為,肝的屬性是“木”,木是喜歡蒸發(fā)氧氣,發(fā)散疏泄的,所以如果發(fā)怒就會(huì)肝旺,如果憂慮就會(huì)肝郁,體內(nèi)的氣就不能發(fā)泄出來(lái),就會(huì)引發(fā)失眠、偏頭痛、慢性咽喉炎、慢性胃炎、乳腺增生、抑郁癥等疾病。發(fā)生肝郁的情況,多屬于中醫(yī)氣郁體質(zhì)。這類狀態(tài)緩慢持久,由情緒起病或影響情緒,繼而影響正常生活。三月陽(yáng)光充足,草木繁榮,人體內(nèi)肝氣也會(huì)隨著環(huán)境而改變,此時(shí)是疏肝氣解肝郁養(yǎng)肝血最好的時(shí)節(jié)。應(yīng)用中醫(yī)各種治法,調(diào)治肝氣郁滯,可謂事半功倍矣。

肝氣郁結(jié)有什么的危害

1.肝氣郁結(jié)引起的壓抑、憂慮往往導(dǎo)致女性肝氣郁結(jié)

2.女子月經(jīng)正常與否與肝的疏泄功能正常與否密切相關(guān),肝氣不疏可導(dǎo)致經(jīng)期過(guò)短、月經(jīng)量少、經(jīng)間期出血、經(jīng)行眩暈、經(jīng)行不寐。

3.肝經(jīng)循行在兩脅,肝經(jīng)脈運(yùn)行不暢還可能導(dǎo)致乳腺增生、乳腺結(jié)節(jié)甚至乳腺癌的發(fā)生。

4.肝郁導(dǎo)致失眠,表現(xiàn)為難以入睡,即使入睡也多夢(mèng)易驚。無(wú)法保證睡眠質(zhì)量,使女子氣血失榮、皮膚粗糙,臉色暗沉。其中肝郁化火型失眠多因惱怒傷肝。

5.肝氣郁結(jié)則氣機(jī)不利,還會(huì)讓人不思飲食,因?yàn)榇x緩慢,四肢乏力、懶惰少動(dòng),從而造成肥胖、便秘等問(wèn)題。

肝氣郁結(jié)的藥膳調(diào)養(yǎng)

肝臟是我們身體非常重要的器官,我們主要是靠肝臟來(lái)解毒的,那么疏肝理氣的藥膳到底是怎樣的呢?

中醫(yī)認(rèn)為肝主疏泄,疏通全身氣機(jī),氣郁損傷的主要是肝、脾兩臟。因此飲食調(diào)養(yǎng)以養(yǎng)肝疏肝健脾為原則。

具有疏肝理氣作用的食物有橙子、茴香菜、玫瑰花等。

可補(bǔ)血養(yǎng)肝食的有芝麻、紅棗、桂圓、阿膠、烏雞、動(dòng)物肝臟等。

能益氣健脾的食物有山藥、蓮肉、紅棗、鯽魚、鰱魚、豬肚等。

沙參佛手粥

原料:沙參、山藥、蓮子、佛手各20克,糖適量,粳米50克。

制法:先將山藥切成小片,與蓮子、沙參一起泡透后,再加入所有材料,加水用火煮沸后,再用小火熬成粥。

功效:益氣養(yǎng)陰、理氣健脾、清心安神。

二花理氣茶

原料:月季花9克(干品)、玫瑰花9克(干品),紅茶3克。

制法:上3味制粗末,用沸水沖泡10分鐘,不拘時(shí)溫飲,每日1劑,連服數(shù)日。

功效:理氣解郁。

注:女子則在行經(jīng)前10天服用。

枸杞黃精燉白鴿

原料:枸杞子50克,黃精50克,白鴿1只,細(xì)鹽、料酒、味精各適量。

制法:將白鴿活殺,去毛,去內(nèi)臟,洗凈,與枸杞子、黃精共置沙鍋中,旺火煮開,撇去浮沫,改文火煨60分鐘,加料酒、精鹽、味精,再煮片刻,起鍋,趁熱吃鴿肉,喝湯。

功效:補(bǔ)肝腎,益精血。適用于性冷淡等肝腎不足癥狀者。

豬肚白術(shù)湯

豬肚1具,白術(shù)60克,煨姜45克,胡椒15克,精鹽適量。將豬肚洗凈,去油脂,放入沸水中焯后去水,晾干水 后備用。將白術(shù)、煨姜、胡椒放入豬肚內(nèi),縫合豬肚,豬肚外以針刺小孔,放入清水,大火煮沸,小火煮2小時(shí),放入精鹽調(diào)味。撈出豬肚,切塊,喝湯吃豬肚。有溫中散寒,補(bǔ)脾益氣的功效,尤其適用于脾胃虛寒的人。

生地天冬豬肝湯

生地天冬豬肝湯清潤(rùn)可口,具養(yǎng)肝舒肝的功效。同時(shí)也適宜肝血不足、肝氣郁結(jié)、視物不清、心煩失眠、口干口苦、毛發(fā)不澤或白發(fā)早衰等。取生地50克、天冬25克、鮮菊花10朵、陳皮1個(gè)、豬肝和豬瘦肉各150克。

女性尤應(yīng)疏肝養(yǎng)肝

氣郁體質(zhì)中女性所占的比例比較大,而月經(jīng)不調(diào)也是女性常見疾病。月經(jīng)伴女性從成熟到衰老,是女性健康的關(guān)鍵。從月經(jīng)可探查到整個(gè)身體的健康狀況和諸多疑難雜癥的癥結(jié)所在。

中醫(yī)認(rèn)為,調(diào)經(jīng)的關(guān)鍵在于疏肝理氣,調(diào)補(bǔ)氣血。女性有余于氣,不足于血,在三月這個(gè)特殊月份,更要重視調(diào)理疏導(dǎo),養(yǎng)血柔肝,滋補(bǔ)肝腎,尤其是肝氣郁結(jié)導(dǎo)致的各種月經(jīng)病。那我們?cè)谏钪腥绾握{(diào)理肝氣呢?

生活飲食注意事項(xiàng)

注意情緒疏導(dǎo),減輕壓力,多去戶外走走散散心。

適合肝郁氣滯型者的茶飲方

佛手姜茶

材料:佛手10克、生姜6克、白糖適量。做法:將佛手10克、生姜6克同煮,去渣,加入白糖另溶。不拘時(shí)服用。功效:生姜可健胃止嘔、溫中和胃,可加強(qiáng)佛手疏肝解郁作用,服用可使氣郁不舒而胸膈脹悶的癥狀明顯改善。

玫瑰花茶

材料:干玫瑰花6-10克。做法:將上品放茶杯內(nèi),沖入沸水,加蓋30分鐘后,代茶飲用。不拘時(shí)溫服。功效:玫瑰花甘微苦,可行氣解憂舒肝,是一味平緩的茶療方,尤其情緒不穩(wěn)而胸悶者可多加喝用。

結(jié)語(yǔ):我們有很多養(yǎng)生的方法是可以保護(hù)我們的身體并且讓我們不容易被疾病所侵犯,肝臟是我們?nèi)梭w非常重要的一個(gè)器官,我們要懂得如何保護(hù)肝臟才好,看完文章,大家學(xué)會(huì)怎么樣保護(hù)肝臟了吧!

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