如果出現(xiàn)血瘀，常常對健康造成影響是比較大的，往往會導(dǎo)致血液循環(huán)變差，這時候常常會引起四肢麻木，引起筋骨疼痛，出現(xiàn)以上癥狀表現(xiàn)的時候，應(yīng)該注重飲食調(diào)養(yǎng)，可以通過食療來達(dá)到改善的效果，平時可以多吃一些通經(jīng)活血的食物，比如說花生豬蹄湯，天麻鯉魚湯等等，都有一定的保健和調(diào)養(yǎng)的功效。
吃什么可以通經(jīng)活血
一、花生豬腳湯
食材：豬腳300g，胡蘿卜1根，花生米50g，枸杞20g，生姜1塊，蔥1根，適量胡椒粉、料酒、鹽以及高湯
做法：1、生姜和蔥都需要清洗干凈，然后把生姜的皮去掉切成片狀，蔥切成蔥花，胡蘿卜也洗凈后去皮，切成塊狀，將枸杞和花生放入清水中浸泡片刻，豬腳清理干凈后切塊狀；
2、取鍋加水，先等水燒開后，再把豬腳和胡蘿卜放入鍋中，煮一陣后將其撈起并瀝干；
3、重新取一個干凈的砂鍋，把煮好的豬腳、胡蘿卜以及枸杞、花生都放進(jìn)去，再加入生姜、料酒和高湯，蓋上蓋子后煲煮45分鐘左右，最后加鹽和胡椒粉，再煲10分鐘，關(guān)火撒上蔥花即可。
功效：豬腳是通絡(luò)活血的佳品，可以很好的改善四肢疲乏、腿部抽筋等癥狀；而花生也是活血的佳品，常吃花生，有效預(yù)防動脈硬化。因此此湯有著非常顯著的活血通絡(luò)功效，有效改善血脈不通、手腳麻木等癥狀。
二、天麻鯉魚湯
食材：鯉魚500g，冬瓜200g，天麻10g，胡蘿卜1根
做法：1、將天麻和胡蘿卜清洗干凈，胡蘿卜需要切成塊狀，然后把冬瓜的皮和瓤全部去除切塊；
2、鯉魚清理干凈以后，頭部、骨頭都要去除，刀工好的朋友可以把魚肉切成條，然后將其編成麻花狀，放在一個盤子里，上鍋蒸煮；
3、取鍋倒入高湯，先用大火煮開，然后放入冬瓜、天麻，并加鹽，改成小火直到煮爛為止再放入鯉魚、胡蘿卜以及蔥花和胡椒粉，繼續(xù)煮上片刻即可。
功效：天麻有著非常好的通絡(luò)活血功效，鯉魚也是營養(yǎng)極其豐富的肉類，此湯不僅可以很好的起到通絡(luò)活血功效，同時也有著極佳的滋補(bǔ)功效。
