肝火旺別著急,讓你吃著降火

作者:瑤歌  時(shí)間:2016-12-24 21:36:03  來源: 大眾養(yǎng)生網(wǎng)

由肝失疏泄,氣郁化火或肝熱素盛所致,與情志激動(dòng)過度也有一定關(guān)系。臨床多見目赤、易怒、頭痛、脅痛、口苦、吐血、咯血、脈弦數(shù)等證。肝火旺盛主要由生活不規(guī)律、心情積郁導(dǎo)致。中醫(yī)有“肝主目”的說法,因此肝火旺盛常常表現(xiàn)為一些眼部癥狀,如:視物模糊、眼部分泌物多、眼紅、眼干、耳鳴、易怒等,中醫(yī)一般用菊杞茶這類組方調(diào)治。除了上述食療,這幾種蔬菜水果也是不錯(cuò)的選擇。

癥狀

肝火犯肺咳嗽

癥見咳嗽氣逆,痰出不爽,或如梅核,或如敗絮難以咳出??葧r(shí)面紅并引及脅痛。咽喉干燥,煩躁易怒。舌邊尖紅、苔薄黃而干。

肝火犯胃吐血

主要癥候、吐血兼見心煩胸悶,善怒脅痛,口苦或口酸,多惡夢(mèng),或見唇青,或頻作呃逆,舌質(zhì)紅,苔黃。

肝火燔灼胃痛

胃脘燒灼疼痛,痛勢急迫,疼痛拒按,喜冷惡熱、燒心泛酸,口干口苦,甚則嘔吐苦水,或兼見吐血、便血。煩躁易怒,便秘溲赤。舌紅苔黃。

肝火偏亢月經(jīng)過多

月經(jīng)提前而至,經(jīng)量過多或兼經(jīng)期延長,色鮮紅或紫黑,質(zhì)濃稠,有瘀塊,面赤心煩,急躁易怒,胸悶乳脹,頭暈頭痛,夜寐多夢(mèng),口苦口干,食欲不振,大便干結(jié),小便短赤,舌紅苔黃。

肝火上逆耳衄

血從耳中突然流出,量較多,耳部疼痛,心煩易怒,或胸協(xié)脹滿,口苦,目赤,頭痛,小便實(shí),舌質(zhì)紅。

肝火上沖暴躁

精神不足、氣色不好、心煩意亂、脾氣暴躁、乏力嗜睡、情緒容易激動(dòng)、注意力不集中、記憶力下降等。

肝火上逆暴盲

煩躁易怒,驟然一眼或雙眼盲而不見,目珠疼痛,頭暈且痛,面紅目赤,脅痛口苦,舌紅苔黃。

穴位清火,按行間穴和太沖穴

行間穴(位于足背側(cè),當(dāng)?shù)谝?、第二腳趾間,趾蹼緣的后方赤白肉際處)是中醫(yī)師常用的瀉火穴位。

對(duì)于肝火旺盛所致的兩肋發(fā)脹、嘴里發(fā)苦等癥以及心火旺盛所致的牙痛、口腔潰瘍、鼻子出血等癥,都可以按摩行間穴。左右行間穴各按摩3分鐘即可。

按摩后,可以順便按摩與行間穴緊鄰的太沖穴,清火效果更佳。

6種蔬菜護(hù)肝

蘑菇

種類較多,現(xiàn)多為人工培植,包括菜蘑、口蘑、香菇等,同為蕈類。性平、味甘,含多糖類、維生素類、蛋白、脂肪和無機(jī)鹽等。實(shí)驗(yàn)證明其多糖有調(diào)節(jié)免疫、抗腫瘤的作用,肝病病人宜常食用之。

木耳

有黑色與白色之分,性平而味甘,含脂肪、蛋白質(zhì)、多糖??梢嫖葛B(yǎng)血,具有滋養(yǎng)作用。

海藻

性寒、味咸,含大量碘、藻酸、維生素、蛋白和脂肪等。具有化痰散結(jié)之功效。據(jù)研究其提取物能較好地抑制血小板凝集和脂質(zhì)氧化以及抗?jié)儭?/p>

大蒜

屬百合科植物,性辛、溫,味辣。肝病病人宜熟用,含維生素A、維生素B1、維生素C等,其提取物具有抗菌、抗病毒、軟化血管等作用。

空心菜

又名蕹菜,性甘、平,含蛋白、脂肪、無機(jī)鹽、煙酸、胡蘿卜素等,具有解毒、清熱涼血等作用。

包菜

即圓白菜、卷心菜、甘藍(lán),性平、味甘,富含維生素C、維生素B1、維生素B2,還含有胡蘿卜素、維生素E,生用對(duì)胃及十二指腸潰瘍和疼痛有效。

肝火旺吃什么好

1、絲瓜

說起絲瓜,應(yīng)該很多人都熟悉。這是我們平時(shí)經(jīng)常吃的蔬菜,而且味道很不錯(cuò)的。那么對(duì)于絲瓜的功效,大家有研究過嗎?絲瓜的營養(yǎng)價(jià)值很高,是很好的清熱化痰、涼血解毒食物。另外,在藥用方面,絲瓜也有很多價(jià)值。

在炎熱的夏季和干燥的秋季,食用絲瓜能夠涼血解暑、止渴生津、解毒通便、通經(jīng)絡(luò)。因此肝火旺吃什么,絲瓜是很好的選擇。另外,絲瓜對(duì)于各種熱病都有很好的療效,如身熱煩渴、咳喘、婦女乳汁不足等。

絲瓜的烹飪方式也很多,不宜生吃,但可煮、可炒,也可做湯,都十分美味。絲瓜粥、絲瓜炒蛋等是我們?nèi)粘I钪械募页2酥?,?jīng)常吃,保健功效不容小覷。

2、黃瓜

夏天到了,我們最喜歡吃熗黃瓜了。和這個(gè)炎熱的天氣絕對(duì)是完美的搭檔。如果你肝火旺盛,吃些黃瓜也是不錯(cuò)的。黃瓜性涼,而且水分極多,所以多吃黃瓜能幫助我們利尿消腫,還能清熱解毒。是不錯(cuò)的選擇,大家可以回去研究黃瓜的各種吃法,沒事的時(shí)候做著來吃。

很多人喜歡將黃瓜洗干凈后生食,生食黃瓜可以最好地保持其涼性,但如果本身是寒性體質(zhì)的人最好不要生食黃瓜,易引發(fā)大便溏泄等癥。

3、香椿

香椿是香椿樹的嫩芽,有“樹上蔬菜”之稱。香椿味苦,入肝、胃、腎經(jīng),有清熱解毒,健肝理氣之效。因此肝火旺吃什么好,香椿也是不錯(cuò)的選擇。香椿具有季節(jié)性,通常在早春會(huì)大量上市,而“春旺于肝”,肝在春季最為活躍,也最容易“肝火旺”,所以在早春時(shí)節(jié),買些香椿補(bǔ)肝滋陰最適合不過了。

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