風市的準確位置是雙手垂直下壓的時候,中指指腹的位置,也就是在大腿的外側中線位置,按壓的時候局部可能會出現(xiàn)麻脹酸等癥狀,作用是能夠通經活絡,也可以祛風化濕。
1、通經活絡:如果出現(xiàn)了身體一部分失去了完全的運動能力,或者是不完全喪失運動能力,可以選擇經常按摩風市穴,堅持按摩,選擇合適的力度,能夠起到活血通絡的效果,改善病情的癥狀輔助恢復,主治下肢痿痹,對于半身不遂或者是骨外側的皮神經痛等疾病也有很好的改善和治療作用。
2、祛風化濕:如果身體當中有大量濕氣的積聚,還伴隨著蕁麻疹,皮膚上有瘙癢的癥狀,可以選擇按摩或者是針灸風市穴,能夠起到祛風化濕的效果,同樣可以止癢,不過也需要配合上其他的穴位,比如說曲池穴或者是風池穴等。
日常生活當中,應該根據(jù)個人的體質適當參加戶外的有氧運動,比如說跑步或者是打太極拳、練瑜伽等,能夠提高身體的素質,平時還應該做好飲食的調整,適當添加豆制品或者是蛋類、奶類、瘦肉等。