腰上的穴位一般有命門穴、腎俞穴、腰眼穴等穴位,在平時可以適當(dāng)?shù)陌茨Α?/p>
1、命門穴:位于腰部第二腰椎棘突下的凹陷處,基本上與肚臍相對,每次按壓或者輕輕按摩,堅持一段時間按摩,有溫腎陽和利腰脊的功效,對人體有好處。
2、腎俞穴:位于第二腰椎棘突下,用兩手握拳放在這個穴位上按壓揉,可以起到滋陰壯陽和補(bǔ)腎健腰的功效。
3、腰眼穴:這個穴位位于第四腰椎棘突下,在平時生活中經(jīng)常按摩這個穴位能夠達(dá)到活血通經(jīng)的作用,還有健腰益腎的功效,但是在按摩的時候要注意力度。
除此以外,也有長強(qiáng)穴、夾脊穴、大腸腧穴等穴位,適當(dāng)?shù)陌茨哂姓{(diào)理身體的效果。