飲食上怎樣才能滋陰壯陽

作者:xiaobao14  時間:2015-11-09 20:06:37  來源: 大眾養(yǎng)生網(wǎng)

冬天到了不僅女性要補(bǔ)氣養(yǎng)血,而且男性也需要滋陰補(bǔ)陽,冬天這是一個進(jìn)補(bǔ)的時節(jié),特別是對于男性而言,長時間的肩負(fù)生活和工作的壓力,有沒有什么時間去運動,時間久了就很容易出現(xiàn)腎虛等情況,這樣的情況對于男性的打擊是非常大的,不僅有傷男性的自尊,而且對于夫妻間的關(guān)系也有著很大的破壞作用,因此面對這樣的情況,滋補(bǔ)身體就變得非常的重要,那么男性飲食上怎樣才能滋陰壯陽呢?

飲食上怎樣才能滋陰壯陽

研究表明西紅柿紅素是男性最需要的營養(yǎng)素之一,它主要能讓前列腺更健康。諸多專家都對這類食物元素十分推崇。這種天然類胡蘿卜素主要存在于西紅柿、西瓜、葡萄柚等紅色食品中,可以清除前列腺中的自由基,保護(hù)前列腺組織。因此,多吃西紅柿的男性等于給自己添加了前列腺“保護(hù)網(wǎng)”。一個成年人每天食用100至200克西紅柿,能滿足身體對西紅柿紅素的需要。西紅柿紅素需要經(jīng)過加熱和油脂烹調(diào)后,才能更易于人體充分吸收,因此吃熟西紅柿才能起到作用。

多吃黏滑食物,凡此類有膠性的黏滑食物,均含膠原蛋白及精氨酸,都有滋陰壯陽作用。常見如魚貝類:黃蟮、甲魚、泥鰍、鯽魚、牡蠣、海貝、黃魚、墨魚等。

此外,按照中醫(yī)“以形補(bǔ)形”的原理,男士可適當(dāng)補(bǔ)充動物的鞭(如鹿鞭、狗鞭、馬鞭、牛鞭等各種動物的生殖器官),以及雞子、羊睪、豬腎、鹿腎、鹿血等。還有蠶蛹、蜂蛹、蛇、田雞等也是不錯的食療補(bǔ)品。

應(yīng)多吃含鋅食品。含鋅食品有利男性健康。因為鋅能提高精子質(zhì)量,并與男性新陳代謝、生長發(fā)育以及其它多種生理功能關(guān)系極為密切。在男性精液里含有大量的鋅,體內(nèi)鋅不足,會影響精子的數(shù)量與品質(zhì)。多吃富含鋅的食品(牡蠣、蝦、蟹、海魚、牛肉、豆制品),還有助于預(yù)防前列腺問題。

男性在飲食上怎樣才能滋陰補(bǔ)陽,看著上面的介紹相信大家都知道怎么去做了吧,在我們的生活中我們都應(yīng)該知道,冬季是滋補(bǔ)的好時節(jié),所以男性不應(yīng)該放棄這樣的機(jī)會,驚醒滋陰補(bǔ)陽,不僅可以讓自己的男性標(biāo)志更加的健康,而且還能預(yù)防男性疾病哦。

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