1、不適合性生活
月經(jīng)期間，宮頸口處于微開(kāi)狀態(tài)，在經(jīng)期性交，容易將外陰及會(huì)陰周?chē)牟【鷰腙幍馈⒆訉m頸，甚至進(jìn)入子宮，導(dǎo)致子宮內(nèi)膜炎或急性附件炎（包括輸卵管及卵巢）和盆腔腹膜炎。此外，經(jīng)期性交還可能導(dǎo)致子宮內(nèi)膜逆流入盆腔，從而引起子宮內(nèi)膜異位癥。經(jīng)期血量增多、經(jīng)期延長(zhǎng)、痛經(jīng)等都會(huì)導(dǎo)致上述癥狀出現(xiàn)。
2、不適合劇烈運(yùn)動(dòng)
在月經(jīng)期間運(yùn)動(dòng)不是絕對(duì)禁止的，但是可以做劇烈運(yùn)動(dòng)，比如跳高、跑步等，否則會(huì)加重經(jīng)期的不適，如腰酸背痛，甚至導(dǎo)致痛經(jīng)和月經(jīng)失調(diào)。經(jīng)期的宮頸口處于微開(kāi)狀態(tài)，細(xì)菌容易侵入宮腔，增加感染的機(jī)會(huì)，引起各種婦科炎癥，所以在月經(jīng)期間不要游泳。
3、不能食用生冷過(guò)咸的食物
在月經(jīng)期間吃生冷的食物或喝冷飲，都會(huì)影響子宮收縮，使經(jīng)血排出不暢，導(dǎo)致痛經(jīng)等問(wèn)題。另外，由于雌激素和孕激素平衡失調(diào)，抗利尿激素和抗利尿激素過(guò)多，許多女性往往變得煩躁、焦慮。假如食用過(guò)咸的食物會(huì)加重水鈉潴留，導(dǎo)致頭痛、水腫等問(wèn)題。
4、不要喝酒，不要喝濃茶、咖啡
在月經(jīng)期間，女性體內(nèi)解酒酶的比例降低，分解酒精的能力相應(yīng)降低。這個(gè)時(shí)候喝酒除了比平常多容易醉外，酒精也難以排出體外，對(duì)體內(nèi)滯留造成傷害。而且咖啡中的濃茶和高濃度的咖啡，容易導(dǎo)致痛經(jīng)、經(jīng)期延長(zhǎng)或出血過(guò)多。與此同時(shí)，茶中的鞣酸會(huì)在腸道和食物中的鐵結(jié)合，從而影響鐵質(zhì)的吸收，引起貧血等問(wèn)題。
5、活血化淤藥物不宜吃（紅花）
經(jīng)期要慎用活血化淤的藥物，否則會(huì)增加經(jīng)血量，嚴(yán)重時(shí)會(huì)導(dǎo)致經(jīng)期出現(xiàn)大出血、貧血等癥狀。
6、不適合坐浴，泡溫泉
由于月經(jīng)期間宮頸口處于微開(kāi)狀態(tài)，如下身泡在水里，水中的致病菌會(huì)通過(guò)陰道向上進(jìn)入宮腔，導(dǎo)致炎癥。此外，在經(jīng)期結(jié)束后三天內(nèi)，子宮口還沒(méi)有完全閉合，所以這段時(shí)間不宜泡澡。
7、不能捶腰不能拔牙
很多女性經(jīng)期會(huì)出現(xiàn)腰酸背痛，經(jīng)常拍打以減輕癥狀。經(jīng)期捶腰導(dǎo)致的震動(dòng)刺激不利于子宮內(nèi)膜的修復(fù)，還會(huì)導(dǎo)致盆腔充血、血流加速，從而使經(jīng)量增加，導(dǎo)致月經(jīng)過(guò)多或經(jīng)期延長(zhǎng)。假如月經(jīng)結(jié)束后腰背還會(huì)有酸痛，就會(huì)出現(xiàn)盆腔炎、宮頸炎等婦科疾病，最好是去醫(yī)院就診。
經(jīng)期不建議拔牙。女性體內(nèi)的血小板數(shù)量會(huì)減少，這樣才能使經(jīng)血順利排出，所以血液的凝固性也會(huì)降低。拔牙的時(shí)候出血比較多，容易引發(fā)感染，也會(huì)導(dǎo)致傷口不易愈合等問(wèn)題。
女性在月經(jīng)期間要注意保暖，不要穿緊身的褲子，否則會(huì)導(dǎo)致陰部不適，在月經(jīng)期間要注意保暖，尤其是腹部，要多喝開(kāi)水，不要吃辣椒、油膩、生冷的食物，不要過(guò)度勞累，每天按時(shí)睡覺(jué)，保持良好的心態(tài)。
