食補(bǔ)吃什么對(duì)卵巢好呢

作者:xiaobao21  時(shí)間:2015-10-14 22:32:01  來源: 大眾養(yǎng)生網(wǎng)

現(xiàn)在人們是越來越注意對(duì)于卵巢的保養(yǎng),因?yàn)楹芏嗟膵D科疾病現(xiàn)在都發(fā)病率特別的高,尤其是乳腺癌的,所以女性朋友們就更加的想要去保護(hù)好自己的卵巢,不但是可以降低發(fā)病率,而且還可以使得自己的卵巢不會(huì)出現(xiàn)衰退的情況,下面我們就一起來了解一下食補(bǔ)吃什么對(duì)卵巢好。

食補(bǔ)吃什么對(duì)卵巢好呢

1、首烏山楂湯:首烏10克、山楂10克、玉竹10克、粳米20克。月經(jīng)后血海空虛,此方可以滋補(bǔ)腎陰、補(bǔ)血調(diào)經(jīng),經(jīng)期后食用比較合適。

2、荷葉薏米粥:荷葉10克、薏米15克、陳皮10克、粳米15克。先煮薏米、陳皮、粳米,煮熟后再放荷葉,煮出荷葉的清香味時(shí)即可食用,不宜煮太長(zhǎng)時(shí)間。此方可以清熱利濕。

3、十全大補(bǔ)湯:豬骨500克,黨參、茯苓、白芍、黃芪、白術(shù)各10克,肉桂3克,熟地、當(dāng)歸15克,炙甘草、川芎各6克,姜30克,蔥、花椒、料酒各適量。以上材料煮湯食用,此方可益氣補(bǔ)血,適用于經(jīng)常感到疲勞乏力的朋友。

4、靈芝豬蹄湯:靈芝15克,豬蹄1只,料酒、精鹽、味精、蔥段、姜片適量。此湯有利于抗衰老、抗腫瘤,增加免疫力、養(yǎng)顏美容。

5、鮮奶粳米粥:粳米100克、鮮奶250ml煮粥食用。牛奶含優(yōu)質(zhì)蛋白;粳米性平,不溫不寒,生津益胃,有利于保護(hù)胃黏膜,適于喝牛奶后有腹痛、腹瀉等不適癥狀的女性。

女性朋友應(yīng)常食用以下食品:瘦肉、豆制品、蘑菇、水果、蔬菜、冬瓜、西瓜、綠豆、赤小豆等。另外,適當(dāng)配用一些堿性食物,可以緩和代謝性酸性產(chǎn)物的刺激,對(duì)卵巢保健有很大意義。

白木耳"菌中之冠"的美稱,具有極高營(yíng)養(yǎng)價(jià)值,是滋補(bǔ)珍品。白木耳中的多糖類是重要成分,還含有多種人體必須氨基酸、鈣、鐵、磷等多種礦物質(zhì)及維生素,有抗血栓形成、保護(hù)心血管健康、防止動(dòng)脈硬化、降血脂與降血糖等作用,對(duì)延緩卵巢功能的衰退也有一定作用。

上文就是向大家詳細(xì)介紹了食補(bǔ)吃什么對(duì)卵巢好,其實(shí)女性朋友們?cè)谄匠5纳钪惺强梢允秤靡恍┒怪破坊蛘咭恍A性的食物,這對(duì)于卵巢的保健都是有很大的作用,尤其是白木耳,它是營(yíng)養(yǎng)非常高的滋補(bǔ)食物。

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