寒濕體質(zhì)可以通過飲食調(diào)理、運動調(diào)理、注意作息等方法改善,根據(jù)身體情況規(guī)范處理。
1、飲食調(diào)理:不可以吃寒冷性食物,要以溫和食物為主,多吃新鮮蘋果、香蕉等。
2、運動調(diào)理:適當增加運動如跑步、騎自行車等,能夠加快體內(nèi)血液循環(huán)排出體內(nèi)寒氣。
3、注意作息:養(yǎng)成良好作息習慣,不可熬夜,對于身體恢復能夠達到改善作用。
除此以外,也可以選擇中藥調(diào)理、針灸治療、艾灸治療等方法,對于寒濕體質(zhì)情況也可以達到改善作用。