睡覺時(shí)腿肚子抽筋可能是運(yùn)動(dòng)量過(guò)大、受涼、缺鈣等原因?qū)е?。如果癥狀長(zhǎng)時(shí)間得不到改善或持續(xù)加重,建議及時(shí)就診,遵醫(yī)囑治療。
1、運(yùn)動(dòng)量過(guò)大:可能是睡覺前運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度過(guò)高,或運(yùn)動(dòng)時(shí)間過(guò)長(zhǎng)等,引起小腿肌肉痙攣導(dǎo)致。在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候要減少腿部力量。
2、受涼:可能是晚上睡覺時(shí)室內(nèi)溫度過(guò)低,或長(zhǎng)時(shí)間對(duì)著風(fēng)扇、空調(diào)吹,引起身體受涼,造成腿部肌肉痙攣導(dǎo)致。平時(shí)生活中要注意腿部保暖。
3、缺鈣:可能是平時(shí)飲食習(xí)慣不好,經(jīng)常挑食、偏食,攝入營(yíng)養(yǎng)不足,身體缺鈣引起血液鈣含量下降,使腿部肌肉變得異常興奮導(dǎo)致??梢宰襻t(yī)囑,選擇適合的鈣劑進(jìn)行補(bǔ)充。
除此之外還有可能是局部血液循環(huán)不暢引起的等,建議平時(shí)保持良好的生活習(xí)慣,適當(dāng)休息,避免引起身體不適。