春季飲食養(yǎng)生要點是什么

作者:小翼  時間:2014-09-04 14:57:14  來源: 大眾養(yǎng)生網(wǎng)

春季飲食養(yǎng)生能吃紅棗、香椿、菊花等食物,建議根據(jù)自身的情況調(diào)整飲食。

1、紅棗:當中含有葡萄糖果糖以及大量的糖,對于補充氣血有著幫助,能改善臉色蒼白等現(xiàn)象。

2、香椿:含有維生素比較多,并且是番茄的兩倍,香椿含有蛋白質(zhì)維生素e,適當?shù)某阅苎a充身體所需的營養(yǎng),加快人體新陳代謝,改善色素沉著。

3、菊花:菊花有著散風清熱的效果,可以達到宣肺和肝的作用,適當?shù)暮染栈ú?,能達到明目。

除此以外也可以適當?shù)暮让倒寤ú?,但也需要注意合理使用?/p>

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