經(jīng)期一般能吃黑枸杞,黑枸杞有一定的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值,一般不會(huì)對(duì)月經(jīng)產(chǎn)生影響,可以適量的吃,對(duì)身體有很多好處。
黑枸杞中含有大量的花青素,有很好的抗氧化作用,能夠清除體內(nèi)的自由基,減少自由基對(duì)細(xì)胞的損傷,提高免疫力。而堿化精素還可以促進(jìn)維生素a的代謝,有保護(hù)視力的功效。另外黑枸杞還有滋陰養(yǎng)腎的效果,比較適合女性吃。
月經(jīng)期間要注意飲食清淡,盡量避免吃辛辣刺激的食物,要注意保暖,避免著涼,可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行舒緩的體育鍛煉,提高免疫力。