生活中大家的飲食狀況越來越好，有的朋友們由于吃的過于飽或者是，自己的飲食和營養(yǎng)攝入，過量，很容易會給自己的腸胃帶來一定的影響，如果，想要減肥的話那么首先就是要清理自己的腸胃，接下來我們了解的是清理腸胃的藥。
適量增加玉米、燕麥等谷物成分，要注意增加深色或綠色蔬菜的比例。同時，多喝粥和湯，比如新鮮的綠葉蔬菜、小米粥、面條湯、疙瘩湯等，尤其要就點咸菜，這些湯湯水水都具有良好的“清火”作用，最重要的是要強迫自己多喝水，尤其是多喝開水，這樣可以加快胃腸道的新陳代謝，減輕大量肉類食物和酒對肝臟的危害。
膳食纖維可加速腸蠕動，促進腸道內(nèi)代謝廢物的排出，減輕孕期的便秘。含有豐富纖維素的食物有糙米、全麥?zhǔn)称?、各類果仁、干杏、豌豆、葡萄干、韭菜、芹菜、無花果等。
- 吃纖維多的食品：山芋、粗糧、各種綠葉蔬菜；
- 吃殘渣多的食品：韭菜、芹菜、海帶；
- 吃水分多的食品：雪梨等富含水分的水果；
多吃膳食纖維在清理腸道的同時確實可以達到減肥的功效，建議樓主多查詢一下膳食纖維的資料，在日常中，多補給膳食纖維確實可以得到很好的功效！
以上的今天能將我們了解到了清理腸胃的藥，在生活當(dāng)中大家要積極地注重自己的身體健康，特別是經(jīng)常會出現(xiàn)胃部疼痛腸胃不舒服的朋友們，還有就是欺壓減肥的朋友們來說，清理腸胃是最關(guān)鍵的。
