學(xué)生正處在身體生長的這個(gè)階段，所以對(duì)于很多學(xué)生的減肥，一定要選擇比較適合的一種方法，才能減肥成功不影響身體的生長，所以有很多學(xué)生，為了自己能盡快減肥不影響自己的身體生長，想了解一下適合學(xué)生的減肥方法有哪些?為了你能盡快減肥成功，看看下面的介紹。
方法/步驟
一、原地跑
見效點(diǎn)：緊實(shí)大腿肌肉
在室內(nèi)或過道挑選一塊約一平方米左右的空地，赤腳原地堅(jiān)持每天跑15分鐘。
二、運(yùn)動(dòng)配合塑纖果
見效點(diǎn)：全身消除脂肪
在平時(shí)稍微來點(diǎn)小運(yùn)動(dòng)，當(dāng)然在運(yùn)動(dòng)之前來一粒就行。
三、上樓梯
見效點(diǎn)：小腿、大腿、臀
每周上下樓梯三至四次，每次連續(xù)30分鐘，便可消耗約400卡路里熱量，還可強(qiáng)健小腿、大腿和股部肌肉。
四、步行
見效點(diǎn)：腿、腰
飯后45分鐘左右，以每小時(shí)4.8公里的速度步行，熱量耗很快，若在飯后2—3小時(shí)再步行一次，效果更佳。
五、瑜珈
見效點(diǎn)：全身
來自印度的古老健身法，每周3至4次，不僅可強(qiáng)健肌肉，增加韌性及靈活性，還可保持體態(tài)苗條。
六、跳舞
見效點(diǎn)：全身
輕歌曼舞，每周3至4次，也是減肥方法之一。
七、跳繩
見效點(diǎn)：大腿、小腿
只要有足夠的空間，跳繩可隨時(shí)隨地進(jìn)行，可融減肥于游戲中。
八、晨操
見效點(diǎn)：全身、呼吸暢通(做晨操時(shí)請(qǐng)用完全式呼吸法)
晨起后，做約20分鐘的徒手操，既可振奮精神迎接一天的挑戰(zhàn)，又可保持青春體態(tài)。
九、喝水
見效點(diǎn)：全身
我們常常這樣慨嘆：唉，我真是喝白水都會(huì)長胖!其實(shí)，喝水長胖是浮腫造成的，只要減低攝取的鹽分，水腫就會(huì)漸漸引退。相反地，如果你懂得利用水去減肥，距離苗條日子就不遠(yuǎn)矣!
十、鹽療
見效點(diǎn)：全身
用溫水沖濕全身，再用粗鹽涂滿全身，然后加以按摩，使皮膚發(fā)熱，至出現(xiàn)紅色為止。一般需按摩5-8分鐘，再浸入38℃溫水中20分鐘。
以上就介紹了一些學(xué)生減肥的一些方法，所以對(duì)于想減肥的一些學(xué)生，可以通過以上介紹的一些減肥方法，通過詳細(xì)的了解，選擇一種適合自己減肥的一種方法，相信通過不斷的堅(jiān)持，自己不但能盡快的減肥成功，而且也不影響自己的身體成長。
