中醫(yī)理論體系中,中醫(yī)認(rèn)為人的膚質(zhì)、膚色都可以通過內(nèi)在來調(diào)養(yǎng)。我們體內(nèi)臟腑精氣充足時(shí)候,人的膚色自然是豐潤美白;而氣色淤滯,精氣不足的人,膚色自然會出現(xiàn)枯槁或者是面黃。膚色通過外在和內(nèi)在的調(diào)理之外,還有注意要有正常的作息時(shí)間、不熬夜、不抽煙,平時(shí)也要做好防曬工作,多吃美白的蔬果。下面就介紹幾個特別有效的改善面色灰暗的小偏方。
偏方一
名稱：檸檬薏仁湯
食材：檸檬1個、綠豆1/4杯、薏仁220g、金線蓮12g、靈芝18g
用法：1、先將薏仁、綠豆洗凈,泡水20分鐘;金線蓮和靈芝洗凈,用布包起來;檸檬洗凈、切片
2、將包起來的金線蓮和靈芝、綠豆、薏仁放入鍋中,在鍋中加入1000毫升的水煮,煮到薏仁、綠豆綻開30分鐘左右,拿出包著的金線蓮和靈芝,然后加入檸檬片浸泡即可。
功效：具有利尿、消除水腫,有助美白
偏方二
名稱：黃瓜粥
食材：年夜米100克，鮮嫩黃瓜300克，精鹽2克，生姜10克
用法：將黃瓜洗凈，去皮去心切成薄片。年夜米淘洗清潔，生姜洗凈拍碎。鍋內(nèi)加入水約1000毫升，置火上，下年夜米、生姜，武火燒開后，改用文火漸漸煮至米爛時(shí)刻下入黃瓜片，入精鹽調(diào)味即可
功效：黃瓜含有豐碩的鉀鹽和必定數(shù)目的胡蘿卜素、維生素、糖類等營養(yǎng)身分。食用黃瓜粥能消弭黑點(diǎn)、增白皮膚。
偏方三
名稱：豬腎山藥湯
食材：豬腎2只，山藥100克，枸杞子50克，沙參50克，薏苡仁50克，鹽、姜、蔥各少許。
用法：將豬腎，洗凈，切開，撤除筋膜，放冷水中浸泡2小時(shí)，每隔半小時(shí)換水1次，末尾用熱水焯一下以去臊味，切成小丁，備用;山藥，去皮洗凈，切丁，與其他
藥一路放入鍋中，再加入豬腎及水適量，并加料酒、鹽、姜、蔥、胡椒等，先以武火煮沸，再以文火燉至酥，即可食用
功效：補(bǔ)腎健脾，補(bǔ)血養(yǎng)顏。豬腎補(bǔ)腎，山藥健脾，枸杞子補(bǔ)養(yǎng)肝血，沙參和胃養(yǎng)陰，苡仁化濕祛斑美容。適用于脾腎虧虛引起的黃褐斑。
偏方四
名稱：黑木耳紅棗湯
食材：紅棗20枚，黑木耳30克
用法：將黑木耳洗凈，紅棗去核，加水合適，煮半個小時(shí)擺布。天天早、晚飯后各一次。時(shí)常服食
功效：駐顏祛斑、健美豐肌，并用于治療臉部黑斑、形瘦。黑木耳可潤膚，提防皮膚老化;年夜棗和中益氣，健脾潤膚，有助黑木耳覆滅黑斑。
偏方五
名稱：檸檬汁
食材：檸檬
用法：將檸檬汁攪汁，加糖水適量飲用。
功效：美白肌膚，還能使黑色素沉淀，到達(dá)祛斑的效果
偏方六
名稱：番茄拌火腿
食材：洋蔥1個、火腿3片、小西紅柿4粒、噴香菜2年夜匙、小辣椒1個，魚露2年夜匙、糖1年夜匙、檸檬汁2年夜匙
用法：洋蔥去外膜，對切兩半，再切細(xì)絲，放入冷開水浸泡5分鐘瀝干水
分。火腿切絲，小西紅柿切半，噴香菜切碎，小辣椒切末。辣椒末與調(diào)味料先攪拌平均備用。洋蔥絲、火腿絲、小西紅柿、噴香菜攪渾，加入綜合調(diào)料味料拌勻
功效：抵抗衰老，增強(qiáng)免疫系統(tǒng)，減少疾病的發(fā)生。番茄紅素還能降低眼睛黃斑的退化、減少色斑沉著。
只要平時(shí)注意勞逸結(jié)合、避免勞累、睡眠要保持充足、避免情緒波動、著急、惱怒、緊張、恐懼、焦慮等就可以避免面色灰暗。如果再配合以上的食療小偏方相信一定可以使你擁有一個白皙亮麗的臉龐的!
