抽筋了通常是肌肉自發(fā)性的強直性收縮，從而引起局部的疼痛、活動受限，可能與受涼、缺鈣、神經(jīng)血管受壓有關(guān)，可通過按摩熱敷、補充鈣劑、藥物治療改善。
1、按摩、熱敷：用雙手按壓在抽筋的部位，輕輕的進行按摩，能夠促進血液循環(huán)加快，緩解抽筋引起的疼痛，還可以用干凈的毛巾蘸溫水敷在抽筋的部位，能夠打開局部的微循環(huán)，促進血液的流通，對改善抽筋能起到一定的幫助。
2、補鈣：如果平時營養(yǎng)不良又或者可以減肥的情況下，可能導致體內(nèi)營養(yǎng)不同，也可能使鈣質(zhì)的含量降低，可使神經(jīng)興奮異常，從而引起抽搐或者抽筋的癥狀，所以要注意營養(yǎng)的補充，必要時可以遵照醫(yī)生的囑咐，選擇合適的鈣劑進行治療。平時還要多曬太陽、適當補充維生素D，主要目的是促進鈣質(zhì)吸收，緩解不適的情況。
3、藥物治療：如果長時間從事體力勞動，可造成局部肌肉反復性的勞損，可使局部的神經(jīng)受到壓迫，從而出現(xiàn)抽筋或疼痛的現(xiàn)象，此時可遵醫(yī)囑應(yīng)用卡馬西平、奧卡西平、布洛芬等鎮(zhèn)痛藥物進行治療。
