長(zhǎng)期失眠,一般可通過(guò)運(yùn)動(dòng)、放松心情、針灸等方式進(jìn)行治療,通常能夠起到比較好的治療效果。
1、運(yùn)動(dòng)由于患者運(yùn)動(dòng)較少,可能會(huì)導(dǎo)致精神亢奮,建議患者在睡覺(jué)之前可以適當(dāng)進(jìn)行一些有氧運(yùn)動(dòng),更有助于入睡。
2、放松心情由于患者精神比較緊張或者壓力比較大,可能會(huì)導(dǎo)致失眠的現(xiàn)象,建議患者盡量放松心情,不要給自己太大的壓力。
3、針灸通過(guò)對(duì)局部穴位的刺激,能夠促進(jìn)局部血液循環(huán),更有助于入睡。
除此之外,也可通過(guò)口服藥物等方式進(jìn)行治療,能夠有效緩解患者的失眠現(xiàn)象。