養(yǎng)生的話題越來越受到人們的歡迎，幾乎每一個(gè)人都有不同程度的關(guān)注，而且往往喜歡通過喝粥來達(dá)到養(yǎng)生的目的。那么大家在平時(shí)都會(huì)喝哪些粥品呢，下文為大家推薦這個(gè)非常不錯(cuò)的天冬黑豆粥。
天冬黑豆粥
【來源】 民間方
【原料】 天冬、黑豆、黑芝麻各30克，糯米60克，冰糖適量。
【制作】 將天冬、黑豆、黑芝麻及糯米洗干凈，放入砂鍋，加水適量，同煮成粥。待粥將熟時(shí)，加入冰糖，再煮1-2沸即可。
【用法】 每日2次，5-7日為1療程。也可隨意食，溫?zé)岱?
【療效】 益肝補(bǔ)腎，滋陰養(yǎng)血，固齒烏發(fā)。延年益壽。適用于頭暈?zāi)垦?，目暗耳鳴，發(fā)白枯落，面色早枯，腰酸腿軟，神經(jīng)衰弱以及腸燥便秘等癥。
【注意事項(xiàng)】 脾虛腹脹便溏者勿用。忌用鐵器。忌食鯉魚。
上面所講的天冬黑豆粥的做法還是很簡單的，原料也是很容易買到的，關(guān)鍵其營養(yǎng)價(jià)值高，也是粥品飲食中很好的選擇，味道不僅可口，還能補(bǔ)充人體所需要的各種營養(yǎng)和維生素。
