吃不胖通常需要控制體內(nèi)的熱量攝入,需要做到攝入的熱量低于消耗的熱量。
長(zhǎng)胖一般是因?yàn)轶w內(nèi)有多余的熱量轉(zhuǎn)化成脂肪堆積,使身體的脂肪量增多,從而會(huì)引起長(zhǎng)胖。飲食期間根據(jù)自身的熱量消耗量,控制好食物的攝入,做到消耗的熱量高于攝入的熱量,通常能夠預(yù)防長(zhǎng)胖。
在肥胖期間也可以通過抽脂手術(shù)的方法減肥,一般會(huì)對(duì)局部做微小切口,利用負(fù)壓吸引的原理,抽出局部的脂肪,減少局部的脂肪堆積,從而能夠起到減肥的效果,有助于塑造身材。