中醫(yī)學(xué)認(rèn)為腎為先天之本，五臟之根，生命之源，元?dú)庵?。因此，歷代醫(yī)家都主張將益腎固精作為延緩衰老、強(qiáng)身益壽的重點(diǎn)。“腎之盛則壽延，腎之虛則壽夭”。中醫(yī)所謂“腎”與現(xiàn)代醫(yī)學(xué)的腎是不完全等同的。中醫(yī)理論的腎含有生長(zhǎng)發(fā)育的骨骼、泌尿系統(tǒng)、生殖系統(tǒng)、內(nèi)分泌系統(tǒng)及神經(jīng)系統(tǒng)等多方面的功能，是繁衍后代，維持人體正常生理功能的主要內(nèi)臟，故稱(chēng)為先天之本。
1.喝水太少：
腎臟像個(gè)“過(guò)濾器”，將“廢物”過(guò)濾，通過(guò)尿的形式排出體外。長(zhǎng)時(shí)間不喝水，導(dǎo)致尿量減少，尿液中攜帶的“廢物”濃度增加，容易生成腎結(jié)石，對(duì)腎臟產(chǎn)生傷害。
2.酒肉無(wú)度：
酒精可使血乳酸和酮體升高，腎排泄尿酸減少，增加患腎結(jié)石的概率。進(jìn)食過(guò)量肉類(lèi)，產(chǎn)生尿素氮等廢物增多，增加腎臟負(fù)擔(dān)，如有肥胖、高血壓、糖尿病等，易并發(fā)腎損傷的疾病。
3.經(jīng)常憋尿：
如果長(zhǎng)時(shí)間憋尿，尿液無(wú)法將細(xì)菌沖走，大量細(xì)菌繁殖，細(xì)菌會(huì)經(jīng)輸尿管逆行至腎臟，導(dǎo)致尿路感染和腎盂腎炎。
4.飲食太咸：
飲食中的鈉鹽大多由腎臟代謝，長(zhǎng)時(shí)間飲食過(guò)咸，就會(huì)導(dǎo)致腎臟功能減退。
5.濫用藥物：
長(zhǎng)期或大劑量服用吲哚美辛、布洛芬等消炎止痛藥，慶大霉素等氨基糖苷類(lèi)抗生素，環(huán)丙沙星等喹諾酮類(lèi)藥物及利尿劑等，都會(huì)對(duì)腎臟造成傷害。
6.長(zhǎng)期吸煙：
吸煙會(huì)增加血液粘稠度，使血壓升高，腎小動(dòng)脈痙攣，腎血管缺血缺氧，進(jìn)而損傷腎小球內(nèi)皮細(xì)胞，損害腎功能。
