高血壓飲食應(yīng)該做到低鹽低脂飲食、多吃新鮮的水果和蔬菜、多吃粗糧。
1、低鹽低脂飲食:高血壓的患者應(yīng)該低鹽低脂飲食,還要減少吃腌制食品以及酸菜等,也要避免吃油脂比較多的肥肉,或者是動物肝臟。
2、多吃新鮮的水果和蔬菜:對于高血壓的患者來說,可以多吃新鮮的水果和蔬菜,可以控制體重,同時(shí)還可以幫助補(bǔ)充身體上所需要的維生素,也可以有效的幫助降低高血壓。
3、多吃粗糧:可以多吃粗糧,因?yàn)榇旨Z中含有豐富的鉀離子,鉀離子可以促進(jìn)血液中鎂離子的排泄。
患者在平時(shí)也要多參加有氧運(yùn)動,可以提高身體免疫力。