簡(jiǎn)單易學(xué)的養(yǎng)生動(dòng)作一般沒(méi)有10種之多，但是比較常見(jiàn)的有貼墻站、扎馬步、擊掌等。建議遵醫(yī)囑進(jìn)行治療。
1、貼墻站：站立于墻邊，保持后腦勺、臀部、腳后跟緊貼墻面，有助于疏通經(jīng)絡(luò)，促進(jìn)血液循環(huán)，提高體質(zhì)。
2、扎馬步：雙腿打開(kāi)與肩同寬，輕輕屈膝，保持大腿與小腿成直角，同時(shí)雙手抬起伸直與大腿平行，保持一定時(shí)間，有助于促進(jìn)血液循環(huán)，起到養(yǎng)生作用。
3、擊掌：每天擊掌數(shù)次，一次以20個(gè)為一組，能夠刺激手掌上的穴位，促進(jìn)經(jīng)絡(luò)通暢。
另外，經(jīng)常梳頭、叩牙齒等，也可以起到調(diào)節(jié)經(jīng)絡(luò)、臟腑功能的作用，起到養(yǎng)生效果。
