祛濕一般選擇紅薏米和白薏米都是可以的，薏米具有一定輔助祛濕的效果。
薏米是日常生活當(dāng)中比較常見的食物，里面不僅有微量元素，同時也有多種礦物質(zhì)以及氨基酸，這些都屬于人體當(dāng)中不可缺少的營養(yǎng)元素，在平時適當(dāng)吃一些薏米能夠補(bǔ)充身體當(dāng)中所需要營養(yǎng)，同時也可以起到一定健脾祛濕的作用，不管白薏米還是紅薏米，都具有祛濕的作用。尤其是在日常生活當(dāng)中出現(xiàn)了明顯的濕氣重和手腳冰涼等癥狀，可以適當(dāng)?shù)耐ㄟ^薏米進(jìn)行改善，進(jìn)入體內(nèi)之后能夠促進(jìn)新陳代謝，加快身體當(dāng)中的毒素以及濕氣排出，同時也可以起到輔助減肥和瘦身的效果，減輕食欲中引起的身體肥胖的癥狀。
但是如果濕氣比較嚴(yán)重，單純的通過吃薏米，效果可能不是特別的明顯，需要盡快在醫(yī)生指導(dǎo)下合理吃具有除濕作用的中成藥物，比如參苓白術(shù)散。在使用藥物治療疾病過程當(dāng)中，還需要做好相應(yīng)的飲食以及生活方面調(diào)理，盡量不要吃過于寒涼性的食物，同時也要做好相應(yīng)的防寒保暖措施，不能夠讓身體著涼。
