怎么預防兒童高血壓

作者:小王  時間:2014-06-05 18:10:45  來源: 大眾養(yǎng)生網(wǎng)

預防兒童高血壓需要養(yǎng)成良好的飲食習慣、生活習慣、早期發(fā)現(xiàn)疾病及時治療等,降低出現(xiàn)高血壓的風險。

1、養(yǎng)成良好飲食習慣:在飲食上要以清淡易消化為主,避免經(jīng)常吃一些油炸、油膩性食物,也需要多吃各種新鮮蔬菜水果,比如蘋果、香蕉、生菜、菠菜等,做到一日三餐定時定量,也需要養(yǎng)成營養(yǎng)均衡的習慣。

2、養(yǎng)成良好生活習慣:在日常生活中需要多去戶外呼吸一些新鮮空氣,消除緊張的情緒以及學習上面的壓力,在學習的時候要注意勞逸結合,適當做一些體育運動,比如跳繩、跑步、騎自行車等。

3、早期發(fā)現(xiàn)疾病及時治療:兒童在生活中如果出現(xiàn)了疾病之后,需要及時去醫(yī)院做檢查和治療,能避免臨床癥狀加重危害到身體的健康。

除以上的預防方法以外,還要避免孩子長時間熬夜,可以起到輔助預防的作用。

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