坐骨神經痛可以做腹部肌肉力量以及背部肌肉力量、腿部肌肉力量的鍛煉，可以起到緩解疼痛以及預防的效果。
坐骨神經痛通常是由感染、受寒、長期久坐、腰椎管狹窄以及腰椎間盤突出、椎管內腫瘤、炎癥因子刺激等因素導致的。會在小腿后外側以及大腿后側、臀部出現(xiàn)疼痛、麻木或者燒灼等癥狀，情況嚴重時甚至可能會出現(xiàn)行走困難、跛行、肌群無力等癥狀。肋坐骨神經痛如果腰椎間盤突出是穩(wěn)定的情況下，可以采用飛燕式的鍛煉方法。在床上俯臥，將雙手背后，之后抬頭挺胸，使頭和胸離開床面，同時還需要將膝關節(jié)伸直，兩大腿也要在用力后離開床面，持續(xù)維持動作10秒到15秒左右，然后在放松身體平躺到床上，每次鍛煉需要重復3次到5次左右。也可以采用游泳的鍛煉方法，不但可以使全身的關節(jié)以及肌肉得到一定的鍛煉，而且在水中浮力的作用可以使腰椎間盤居于幾乎不負重或者少負重的狀態(tài)，可以使被壓迫的神經根得到一定程度的緩解。
坐骨神經痛做鍛煉時，一定要循序漸進，掌握好鍛煉時間，避免鍛煉過度的現(xiàn)象發(fā)生。而且坐骨神經痛，一定不要在急性發(fā)作期時做鍛煉。
坐骨神經痛如果輕微的話可以進行熱敷的，坐骨神經痛出現(xiàn)疼痛的時候可以用冰跟熱水袋交替換著來敷，敷冰每天敷一個小時左右，這樣敷三天就可以,然后再用熱水袋每天敷一個小
坐骨神經痛主要是由于以下幾個方面的原因引起的一，是骨膜長期受到來自外界的壓力，所以就會引起坐骨神經痛。二，風濕病等疾病，間接引起的坐骨神經痛。像痛風，腰椎間盤出
腰背部或是腿部出現(xiàn)疼痛的時候應該及時的檢查，有可能是平時不正確的姿勢，又或是不合理的運動導致的，也有可能是因為疾病導致的，所以要到醫(yī)院做進一步確診。坐骨神經出現(xiàn)
因為長時間不良的坐姿會出現(xiàn)這種疾病的，還有一些就是坐位進入臀部向側傾斜長時間的牽拉坐骨神經也會導致這種疾病發(fā)生的，出現(xiàn)這種情況建議去正規(guī)的骨科進行針對性的治療比
坐骨神經痛的嚴重程度，是要根據(jù)每個患者不同的自身情況來決定的，一般來說，坐骨神經痛并不是單獨成立的一個病種，它的發(fā)生多數(shù)伴隨著其他疾病的產生，所以，嚴重程度也是
謊言的魅力◢問#你好，自從2年前患上了坐骨神經痛，這整整2年來，我沒有一點安全感，整日活在無盡的痛苦當中。請問坐骨神經痛要怎么緩解才好？大眾養(yǎng)生網(wǎng)小編解答：你好
