不小心扭了腳腕，也就是我們所說崴腳了，崴到后會(huì)感覺十分疼痛，而且要看扭的傷勢如何，如果比較輕可進(jìn)冷敷的方式來緩解，如果較重就極時(shí)就醫(yī)。扭傷看起來并不嚴(yán)重，但也要小心踝關(guān)節(jié)扭傷后遺癥的發(fā)生，如果沒有及時(shí)治療，會(huì)導(dǎo)致習(xí)慣性傷痛，甚至再發(fā)展下去就成創(chuàng)傷性關(guān)節(jié)炎。所以說，踝關(guān)節(jié)扭傷后大家一定要重視。
踝關(guān)節(jié)扭傷 即"崴腳"，一般及時(shí)治療就會(huì)痊愈，如果不及時(shí)治療，日后容易再度受傷，要么是導(dǎo)致習(xí)慣性崴腳，要么逐漸發(fā)展成創(chuàng)傷性關(guān)節(jié)炎。
治療
1.先冷敷后熱敷
一般于傷后24小時(shí)內(nèi)切忌按摩，應(yīng)反復(fù)冷敷3～5次，每隔2小時(shí)1次為佳，24小時(shí)后改用溫水熱敷，每日2次即可。為什么先冷敷后熱敷呢?因?yàn)榕?4小時(shí)內(nèi)局部毛細(xì)血管尚處于破裂狀態(tài)，冷敷會(huì)促進(jìn)血管收縮，止血止痛，24小時(shí)后熱敷能活血化瘀，促進(jìn)瘀血吸收。扭傷后能按此法處理，一般一周內(nèi)可痊愈。
2.針刺拔罐
如果冷敷得較晚，局部瘀腫形成，就不可能在一周內(nèi)治愈，這時(shí)可用銀針針刺局部約1厘米深，然后拔一個(gè)小火罐，把局部瘀血拔出來，腫脹面積較大可刺數(shù)下，拔數(shù)次，每天拔罐1～2次，連續(xù)3～5次即可消腫獲愈。
3. 口服中草藥
在上述處理的同時(shí)口服活血化瘀中草藥也很必要，這樣綜合治療能加快痛止腫消。
方用：玄胡索、木香、青皮、烏藥、桃仁、莪術(shù)、蘇木、歸尾、牛膝、木瓜、五加皮、茴香各3克，骨碎補(bǔ)、赤芍各4.5克，三棱15克，大黃12克，縮砂9克，水煎服，每日1劑，連服3劑。
4.扭傷合并有脛腓踝等骨折
先去醫(yī)院予石膏固定(一般固定3～4周)，再口服下述接骨藥，只要當(dāng)時(shí)骨斷端對(duì)正，絕對(duì)不會(huì)有什么后遺癥。
方用：骨碎補(bǔ)、當(dāng)歸身各10克，祖師麻、制乳香、制沒藥、血竭、土鱉(研末)各6克，兒茶、自然銅(研末)各3克，用法是把研末土鱉、自然銅同前7味藥煎湯服，每日1劑，連服5劑。
專家建議
專家指出，只要是崴腳，韌帶都會(huì)有不同程度的損傷。常見的足內(nèi)翻，會(huì)使腳外側(cè)韌帶損傷，嚴(yán)重還會(huì)造成撕裂性骨折。撕裂的韌帶，會(huì)變松、拉長，如果不及時(shí)治療，日后容易再度受傷，要么是導(dǎo)致習(xí)慣性崴腳，要么逐漸發(fā)展成創(chuàng)傷性關(guān)節(jié)炎。
崴腳時(shí)，很容易合并有臀部肌肉的拉傷，從而影響整個(gè)人體的健康。如足內(nèi)翻扭傷時(shí)，因重力和慣性的作用，同側(cè)髖部往側(cè)方扭擺，常導(dǎo)致臀中肌牽拉傷，從而導(dǎo)致腰臀部酸痛、不適，小腿常"抽筋"等現(xiàn)象。
