做俯臥撐后背酸痛怎么辦

作者:zhang1  時間:2018-10-06 23:16:05  來源: 大眾養(yǎng)生網(wǎng)

做俯臥撐后背酸痛通過一般治療、理療、藥物治療的方法,建議患者在醫(yī)生指導(dǎo)下對癥治療,避免延誤病情。

1、一般治療:通常是由于肌肉損傷所造成的,平時可減少運動量,注意休息,可以有效緩解癥狀。

2、理療:可選擇烤電理療方法促進血液循環(huán),增強新陳代謝,來緩解后背酸痛的癥狀。

3、藥物治療:如上述癥狀,治療效果并不明顯,遵循醫(yī)囑使用紅花油、活血止痛膏等藥物來緩解癥狀。

平時運動時要注意運動姿勢及運動強度,在進行運動前應(yīng)進行熱身運動,即可保證運動效果,又可避免身體受到損傷。

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