有的人經(jīng)常抱怨自己每天對(duì)著電腦，導(dǎo)致頸椎都突出來了，為此很是郁悶。頸椎間盤脫出癥是頸椎病的一種，頸椎病作為以退行性病理改變?yōu)榛A(chǔ)的疾病，除頸椎間盤脫出外，還包括頸椎骨關(guān)節(jié)炎、增生性頸椎炎、頸神經(jīng)根綜合征。患者往往存在頸椎勞損、韌帶增厚、椎動(dòng)脈受壓、骨質(zhì)增生、或椎管狹窄等癥狀。
1. 運(yùn)動(dòng)療法
平時(shí)工作一段時(shí)間后可以做一下頸部各方向的放松性運(yùn)動(dòng)，最好是站起來身體站直，放松身體，做個(gè)頭部“米”字操，可以促進(jìn)頸椎區(qū)域的血液循環(huán)，消除淤血水腫，同時(shí)會(huì)帶動(dòng)頸部韌帶，有效控制癥狀加重。
2. 藥物治療
藥物的服用最好在醫(yī)生檢查、指導(dǎo)下使用。維生素B1、維生素B2類有利于神經(jīng)功能的恢復(fù)。還有一些能夠促進(jìn)小血管舒張，促進(jìn)血液循環(huán)的藥物都能起到組織恢復(fù)的作用。
3. 中醫(yī)推拿按摩法
中醫(yī)文化博大精深，有很多的方法都能很好的改善身體各個(gè)部位的不適并起到很好效果的方法。推拿按摩、針灸等方法都能對(duì)頸椎突出起到很好的效果。
4. 調(diào)整睡眠體姿
中國傳統(tǒng)的板床對(duì)頸椎突出或其他骨病患者還是會(huì)起到很好的治療效果的。睡眠時(shí)脖子、身體最好保持直立狀態(tài)，枕頭不要太高，當(dāng)然最重要的是舒服，良好的睡眠對(duì)病情也能起到積極作用。
5. 調(diào)整工作姿勢
工作時(shí)坐姿盡量保持直立，脖子與身子也保持直立盡量不要彎曲，工作一段時(shí)間要適當(dāng)活動(dòng)一下，讓身體放輕松。不要一直保持一個(gè)姿勢。電腦桌要放置的按照正確的工作姿勢適合人體比例。
6.牽引治療
“牽引”在過去是治療頸椎病的首選方法之一，但近年來發(fā)現(xiàn)，許多頸椎病患者在使用“牽引”之后，特別是那種長時(shí)間使用“牽引”的患者，頸椎病不但沒有減輕，反而加重。
