如何快速排便?

作者:zhang8  時(shí)間:2018-08-07 07:02:04  來(lái)源: 大眾養(yǎng)生網(wǎng)

快速排便可以通過(guò)飲食調(diào)理、運(yùn)動(dòng)改善,在醫(yī)生指導(dǎo)下服用藥物調(diào)理。

1、飲食調(diào)理:平時(shí)可以多吃有利于排便的食物如木耳、韭菜、菠菜、白蘿卜、香蕉、獼猴桃、青菜等,也可以適量的喝蜂蜜水,可以潤(rùn)腸通便,緩解便秘癥狀。

2、運(yùn)動(dòng)改善:平時(shí)可以適當(dāng)多做運(yùn)動(dòng)如跑步、游泳、跳高、打乒乓球等可以促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)時(shí),也可以做提肛運(yùn)動(dòng),能夠改善局部的血液循環(huán),改善肛門(mén)括約肌的功能,促進(jìn)排便。

3、藥物調(diào)理:加速排便可以在醫(yī)生指導(dǎo)下服用麻仁潤(rùn)腸丸、通便靈膠囊、羧甲基纖維素鈉顆粒等,能夠潤(rùn)腸通便,促進(jìn)大便排出。

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