1、如果經(jīng)常出汗,而且不怎么活動就出汗不止了,白天不活動或輕度活動時,汗流不止。中醫(yī)認為,這些人身體虛弱,說話聲音小,食欲差,容易感冒,中醫(yī)認為其表現(xiàn)為氣虛。
2、夏季手足心汗多。到了夏天,很多人的手心就很容易出汗。一般這樣的人,腳汗、腋下汗也出得厲害。
3、頭部出現(xiàn)汗多的情況,那就有氣虛的可能,要多補氣。許多人一進餐就汗流浹背,老人和產(chǎn)后體質(zhì)虛弱的女性,都會有頭汗過多的癥狀,多是氣虛。
4、夜間出汗多。如果晚上經(jīng)常有盜汗,就要注意多調(diào)理,多睡少起汗,中醫(yī)稱之為“盜汗”。
在飲食方面應(yīng)該怎樣調(diào)理：
首先汗液比較多的食物要多吃一些能補充身體水分的食物,比如蓮子、百合、西洋參、沙參、玉竹、麥冬、石斛、銀耳、雪梨等。與此同時,人體臟腑肝氣漸弱,心氣漸強,酸入肝苦入心,因此在飲食上應(yīng)注意增酸減苦,可適當多吃一些酸味食物,如番茄、檸檬、烏梅、葡萄、山楂、菠蘿、芒果、獼猴桃等。酸化收澀,可防止過多的汗流和耗氣傷陰,而且可以生津解渴,健胃消食。另外,中醫(yī)認為“暑多夾濕”,夏季不僅氣候炎熱,而且雨水較多,尤其是南方濕氣多,可適當多吃一些具有消暑、健脾利濕、赤小豆、扁豆、薏米、芡實、淮山、茯苓、白術(shù)、蒼術(shù)、蘆根、竹葉、荷葉、西瓜等。
