1、強(qiáng)化器官功能與男性荷爾蒙分泌:每天蹲馬步十分鐘,訓(xùn)練腰部力量與骨盤肌肉。
2、晚飯后到公園散步散,可分解血糖鎮(zhèn)定交感神經(jīng)。
3、裸睡可延遲性能力下降的速度,讓陰莖呼吸新鮮氧氣,增強(qiáng)睪丸功能。
4、白天不要穿壓迫的褲子,尤其是有陽痿早泄。
5、保持跑步的好習(xí)慣,鍛煉腿部肌肉。
6、以自我意識強(qiáng)化專司性勃起副交感神經(jīng):排完便后,先閉緊雙眼,放盡肩膀的力量,再放掉從頭到腳的力量,嘴巴半閉,松弛臉部肌肉,然后重復(fù)短暫而緩慢的腹示呼吸,持續(xù)三十秒鐘。