平時飲食比較正常，如果突然飯量變小，這時候應該有所注意，引起的原因也是比較多的，比如說心理情緒不良，過于抑郁，往往胃口不好，另外如果過度的體力或者是腦力勞動者，也容易引起這樣的情況，平時如果暴飲暴食，常常會導致腸胃功能減退，也容易導致飯量變小，當然還有一些疾病的方面的原因，對于這種原因也要有所警惕。
飯量變小了是怎么回事
1、過度的體力勞動或腦力勞動
會引起胃壁供血不足，胃分泌養(yǎng)活，使胃消化功能減弱。2、饑飽不均胃經常處于饑餓狀態(tài)，久之會造成胃粘膜損傷，引起食欲不振。
3、情緒緊張過度疲勞
在當今快節(jié)奏和競爭的社會中，人們容易引起失眠、焦慮等緊張情緒，導致胃內分泌酸干擾功能失調，引起食欲不振。
4、暴飲暴食使胃過度擴張
食物停留時間過長，輕則造成粘膜損傷，重則造成胃穿孔。
5、酗酒吸煙
酒精可損傷舌頭上專管味覺的味蕾，酒精也可直接損傷胃粘膜，如果患有潰瘍病、慢性胃炎，酗酒會加重病情，甚至造成胃和十二指腸穿孔;煙霧對胃粘膜的危害并不小于飲酒，吸煙也會引起慢性胃炎。
6、生冷食物
經常吃生冷食物，尤其是睡前吃生冷食物易導致胃寒，出現惡心、嘔吐、食欲不振。
7、藥物因素
有些慢性疾病需要長期服藥，某些藥物長期服用可導致藥原性味覺障礙。有時也與環(huán)境、心理狀態(tài)、食品的加工等有一定的關系。
8、睡前飽食
晚餐過飽，必然使胃腸負擔加重，胃液分泌紊亂，易出現食欲下降。另外，還可導致肥胖、睡眠不實、結石、糖尿病等。
9、飽食后運動
飽食后短時間內劇烈運動會導致胃蠕動增快，繼而出現胃痙攣，出現胃部長痛不適、惡心嘔吐、食欲不振，有的甚至可能造成胃扭轉。
