生活節(jié)奏越來越快，人們的腳步也越來越快，不停的工作，不停的干活，手疼，這也是一種職業(yè)病，特別是一些電腦工作人員、教師、或是司機叔叔等等，一天的工作下來，雙手特別酸痛難忍，一般疼痛我們是可以自己治愈的，但是厲害的疼痛就要到醫(yī)院檢查，生活中有哪些辦法可以幫助我們緩解都疼呢？
1.主要是勞累過度導致手軟組織損傷導致淤血阻滯不通引起疼痛表現(xiàn)，建議舒筋活血通絡(luò)止痛，可以外敷消炎鎮(zhèn)痛膏，內(nèi)服獨一味膠囊，活血止痛片，安絡(luò)痛片等藥物治療，注意休息，保持心情舒暢，飲食合理搭配
2.可以準備一盆熱水（不要太燙），把手放在里面浸泡10分鐘，注意水溫盡量保持那個溫度，這樣有利于手的血液循環(huán)，人本身就有自愈功能，只是不太快罷了，這個方法就是加快自愈速度
3.你可以做一下手腕操 第一步，握緊拳頭，再松開手指，如此重復多次。 第二步，手垂直向下使勁握拳，按順時針和逆時針轉(zhuǎn)動手腕。（記住轉(zhuǎn)動的時候胳膊不動，只是手掌帶動手腕轉(zhuǎn)動） 第三步，放松抖手。 第四步，右臂于胸前向前伸，使手掌向下握拳。左手抓住右手腕部，（右手胳膊不動）右手順時針和逆時針各轉(zhuǎn)動5次。然后換左手。 記住轉(zhuǎn)動的時候要慢，要用力握拳轉(zhuǎn)動，不管有多疼一定要轉(zhuǎn)動。且一定要使手轉(zhuǎn)動360度，這樣才有效。
4.崴手后，最好是及時找?？漆t(yī)生就診，以免留下后患。
5.注意休息，可用熱毛巾熱敷緩解疼痛， 建議您可以先查一些手部神經(jīng)的傳導情況，然后采用針刺、艾灸、拔罐等方法來治療。平時需要注意休息，勞動時的姿勢也很關(guān)鍵。
6.屬于肌肉酸痛，這個可能由于你用力過多導致的韌帶損傷，局部軟組織損傷，這種情況應(yīng)該問題不大。建議注意保暖，不宜過多活動，藥物方面可以給與雙氯芬酸鈉片、舒筋活血片口服治療。另外可以用活血藥物局部涂擦按揉，自愈的可能性也是有的.
