活動的關(guān)節(jié)經(jīng)常的受傷，其中以膝關(guān)節(jié)為最容易損傷，因為膝蓋是活動最頻繁的關(guān)節(jié)，也是非常容易受傷的一個部位，一旦膝關(guān)節(jié)受傷，最好的治療方法就是進(jìn)行膝關(guān)節(jié)鏡手術(shù)，雖然膝關(guān)節(jié)鏡手術(shù)是一個非常常見的骨科微創(chuàng)手術(shù)，但是術(shù)后的康復(fù)也是非常重要的，膝關(guān)節(jié)鏡術(shù)后如何進(jìn)行功能鍛煉。
一、術(shù)后6h麻醉消失后，即可要求患者進(jìn)行踝部運(yùn)動，方法：患者坐位或臥位，膝部伸直，踝關(guān)節(jié)最大限度趾屈背伸，保持3～5s，反復(fù)15次，每天8～12次。
二、24h后作股四頭肌等長等張收縮，持續(xù)5s后放松一次，300次/日，分4～5次完成。通過肌肉的收縮舒張，促進(jìn)患肢血液循環(huán)，減輕肢體腫脹，為抬腿運(yùn)動做好準(zhǔn)備。
三、術(shù)后第2天指導(dǎo)患者做直腿抬高腘繩肌收縮鍛煉。直腿抬高方法：患者仰臥，兩腿伸直，下腿伸直抬起、放下，開始協(xié)助患者抬高10°左右，然后緩慢放下，從被動到主動，逐漸抬高至35°，不超過45°，如超過45°則股四頭肌失去張力強(qiáng)度，成為鍛煉屈髖肌的力量。停留3～5s，再緩慢放下，2～3h練一次，每次5～10分鐘。腘繩肌的收縮鍛煉方法為：患者坐位或平臥，膝關(guān)節(jié)屈曲10°，足跟向下蹬踩床面，保持5s，重復(fù)10次。
四、術(shù)后3～5d鼓勵患者扶拐下床活動，在醫(yī)生指導(dǎo)下開始進(jìn)行關(guān)節(jié)活動度練習(xí)，但不鼓勵多走路，以減輕疼痛和腫脹，防止下肢深靜脈血栓，恢復(fù)正常關(guān)節(jié)活動為目的，有計劃地指導(dǎo)患者采取主動鍛煉為主，被動鍛煉為輔的原則，逐漸增加鍛煉時間。一般從屈膝30度開始，每次60min。根據(jù)患者耐受情況，每天增加10～15度，術(shù)后1周，使被動屈膝達(dá)90度，第2周達(dá)100～110度。
