許多人的頸椎彎曲變直,并不是因為疾病的因素,主要是和長時間低頭玩手機,職業(yè)性工作,長時間沒有正確的姿勢,過度勞累有很大關系,當頸椎出現(xiàn)生理性曲度變直的時候,需要找到發(fā)病的原因后對癥進行治療,可以通過按摩等理療的方法慢慢調節(jié)。
常見原因
生活習慣
坐姿不正確、低頭玩手機、職業(yè)性工作(如長期低頭工作的職業(yè))、缺乏運動……這些導致頸椎病的因素已廣為人知,然而,還有一個重要的因素容易被忽略,那就是睡眠。"不少人早晨起床,出現(xiàn)頸背酸痛、肢體麻木等不適,表現(xiàn)出'落枕'的癥狀。人們通常認為這是睡覺姿勢不好,又或者是吹了冷風所致。實際上,這有可能是枕頭不合適導致的。平時我們說低頭超過1小時,頸椎就很容易受累。而一個成年人每天約有1/4至1/3的時間是在睡眠(枕頭上)中度過。人睡著時,在每個長達90-120分鐘的睡眠周期中,基本保持一個姿勢不動。若枕頭長期用得不對,會引起頸椎曲度改變,導致頸椎失穩(wěn)、關節(jié)錯位、韌帶損傷等慢性勞損,久而久之就發(fā)展成頸椎病。
高發(fā)人群
長時間低頭看書、坐辦公室人員:長時間低頭看書、坐辦公室人員會長期保持頭頸部處于單一姿勢位置,所以易患頸椎病致局部過度活動,損傷局部椎間盤、韌帶等,易發(fā)生頸椎病。
頭頸部外傷人員:頭頸部外傷并不直接引起頸椎病,但卻往往是頸椎病產生癥狀的加重因素,一些病人因頸椎骨質增生,頸椎間盤膨出,椎管內軟組織病變等造成頸椎管處于狹窄臨界狀態(tài)中,外加頸部外傷常誘發(fā)癥狀的產生,甚至癱瘓發(fā)生。在不適當的頸部按摩也常有癱瘓發(fā)生的報道。
不良姿勢:像躺在床上看電視,看書,高枕,坐位睡覺等都是造成頸椎病的不良姿勢。還有臥車上睡覺,睡著時肌肉保護作用差,剎車時也易出現(xiàn)頸部損傷。
頸椎結構的發(fā)育不良:先天性小椎管也是發(fā)病基礎。頸椎中央椎管、神經根管狹小者頸椎病的發(fā)病率比正常人高1倍。
糾正
1.枕頭太高,等于整晚低頭
選擇枕頭,許多人的標準就是松軟、舒適,跟個人的習慣也有一定的關系,但這個習慣未必是正確的。人體脊椎排列從側面看是彎曲的,呈S型,在頸脖的位置就是一個"C",如果沒有適合的支撐,長時間讓頸部懸空或側彎、或類似低頭狀,那么就容易造成椎間盤膨出。