月子便秘吃蘋(píng)果、香蕉、橙子等水果。
1、蘋(píng)果:蘋(píng)果里面的維生素含量增長(zhǎng)是比較高的,不但可以給身體補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng),而且還能起到潤(rùn)腸和通便的效果。
2、香蕉:香蕉是屬于一種粗纖維的食物,吃了以后能夠促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng),而且還具有改善便秘的功效。
3、橙子:橙子里面的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值增長(zhǎng)是比較豐富的,再補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的情況下,還可以加快腸道的蠕動(dòng),有助于改善便秘。
除了以上比較常見(jiàn)的調(diào)理飲食方法以外,還可以適當(dāng)?shù)陌茨Ω共浚@樣能夠促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),有助于改善便秘。