薰衣草精油能夠幫助治療失眠,但是效果好壞也是因人而異的。
失眠可能是精神過(guò)度緊張引起的,還有可能是作息不規(guī)律,導(dǎo)致入睡困難或者睡眠易驚醒。薰衣草精油對(duì)人體神經(jīng)系統(tǒng)起到一定調(diào)節(jié)作用,具有較好的鎮(zhèn)靜安定作用,因此能夠幫助改善失眠。
如果失眠比較嚴(yán)重,有可能是存在焦慮癥或者神經(jīng)衰弱的原因,需要在醫(yī)生指導(dǎo)下口服地西泮片或者鹽酸帕羅西汀片、艾司唑侖片等藥物治療。還需通過(guò)心理療法進(jìn)行疏通和交流,晚上睡覺(jué)前適當(dāng)喝些溫牛奶,能夠幫助安神,提高睡眠質(zhì)量。