我們都知道家庭主婦是需要長(zhǎng)期做家務(wù)活的。家務(wù)活不僅繁多而且容易讓人生厭。因此，不少家庭主婦都希望能夠休息一天，不用做家務(wù)活。其實(shí)，家庭主婦覺(jué)得做家務(wù)活勞累是因?yàn)樗麄儧](méi)有掌握好做家務(wù)的技巧。其實(shí)，如果人們懂得做家務(wù)活的技巧，就能夠輕松地搞掂繁重的家務(wù)活了。
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其實(shí)，很多家庭主婦貪多求快，結(jié)果造成了過(guò)度勞累。特別是在做一些較重的家務(wù)活時(shí)，家庭主婦容易出現(xiàn)身體上的傷害。專家指出，巧做家務(wù)，做個(gè)健康主婦。
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大掃除應(yīng)勞逸結(jié)合
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在做家務(wù)中，大掃除是最繁雜的了，因此，要做好打掃前的準(zhǔn)備工作。這些準(zhǔn)備工作包括：
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1、準(zhǔn)備一些點(diǎn)心、飲料等，以在打掃過(guò)程中適當(dāng)補(bǔ)充體力。
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2、準(zhǔn)備一身必要裝備，如一套不會(huì)影響到身體活動(dòng)的衣服及一雙舒服、防滑的鞋子。為預(yù)防清潔劑傷害皮膚，打掃時(shí)還應(yīng)戴口罩、手套。
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3、選擇合適的工具。擦地板最好選用輕便的拖把，把清潔用具放在一只桶里面，讓它隨時(shí)跟隨著你。
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4、確定一個(gè)正確的打掃路線，即由上至下，由里而外，由輕到重。
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5、如果家中有皮膚敏感的兒童要先暫時(shí)避開(kāi)一下。
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6、如果您平時(shí)很少運(yùn)動(dòng)，開(kāi)始清掃前應(yīng)稍稍活動(dòng)一下，先熱一下身，然后再開(kāi)始做，以防止事故及傷害的發(fā)生。
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貼心提示：
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在大掃除的過(guò)程中，應(yīng)牢記“欲速則不達(dá)”，不要貪圖求快、早早完成，以給自己增加太大的壓力。特別需要提醒您注意，在掃除過(guò)程中應(yīng)適當(dāng)放下手中的活，休息一下，并保持愉悅的心情。比如在各個(gè)掃除段落之間，不妨泡杯茶，休息5～10分鐘，欣賞一下自己的戰(zhàn)果。這樣才能在完成清掃工作的同時(shí)，不至于傷了身體。
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自我保護(hù)有竅門
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做家務(wù)時(shí)，除要做好充分的準(zhǔn)備工作外，還要在具體的操作過(guò)程中注意一些細(xì)節(jié)問(wèn)題。
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1、搬運(yùn)重物時(shí)，物品高度不宜超過(guò)胸部;拿高處物品應(yīng)墊腳，并且避免扭腰;移動(dòng)重物時(shí)，推比拉更恰當(dāng)。
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2、在清潔天花板或擦拭高處物品時(shí)，容易發(fā)生頸部扭傷。建議使用長(zhǎng)柄用具及腳墊，以避免長(zhǎng)時(shí)間抬頭仰望，減少扭傷的發(fā)生。
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3、擦地或提起地上的重物時(shí)須彎膝蹲下，并使物品盡量靠近身體，不宜直接彎腰。
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4、擰水時(shí)不宜一次過(guò)度用力，可分多次擰干。
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貼心提示：
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如果不慎發(fā)生拉傷、扭傷或挫傷時(shí)，應(yīng)立即停止打掃且充分休息。
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在各種拉傷的急性期，用冰枕、冰水袋等給予冰敷，嚴(yán)重的應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院就診。
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溫馨提示：從上文我們知道，巧做家務(wù)活，做個(gè)健康的主婦。其實(shí)，家庭主婦在做家務(wù)活時(shí)不應(yīng)該貪多求快，而應(yīng)該偶爾休息十五分，這樣既能夠避免過(guò)于勞累，也能夠保護(hù)身體。
