家庭主婦往往因為承擔著絕大部分的家務(wù)勞動而容易引起一些胳膊、肩膀或者腰部受傷的情況，尤其是最常用到的胳膊，所以主婦的胳膊也是需要保健的，那么究竟家庭主婦的胳膊該怎么保健呢?生活中要注意什么呢?
1、在進行網(wǎng)球或者羽毛球等運動的時候，選擇質(zhì)地輕、彈性佳、品質(zhì)優(yōu)良的球拍，以減少手臂的負擔。
2、去商場購物的時候，盡可能的使用手推車，盡量不用手提袋或者籃子;提壺、倒水、擰衣物以及手提重物時要注意手腕姿勢，不可背屈。
3、使用拖把拖地時，腿部略彎，以腰腿力量帶動肩膀、手臂，而不是光用手臂的力量來拖動。
4、如果有胳膊不適的癥狀的時候，就需要減少自己的勞動量，及時治療和休養(yǎng)，避免使病情加重。
如果出現(xiàn)痛感或者明顯癥狀需注意：
1、將小冰塊裝入塑料袋內(nèi)，置于疼痛部位，然后以彈性繃帶包扎起來，每次20分鐘;可重復(fù)幾遍，并抬高患部。
2、癥狀輕微者，平時加強注意，幾天或幾個月后可自愈;如果反復(fù)發(fā)作、持續(xù)性疼痛、無力，甚至手里的東西會突然掉在地上，應(yīng)及早就醫(yī)。
希望更多的女性朋友能夠了解到家庭主婦的胳膊該怎么保健，每個家庭主婦都是孩子和愛人的支柱，所以不管是為了他們還是為了自己，都應(yīng)該好好的保健自己，才能擁有健康的身體和幸福的生活。
