男性受孕前適量脂肪也不錯,性激素主要是由脂肪中的膽固醇轉(zhuǎn)化而來,膽固醇是合成性激素的重要原料,脂肪中還含有精子生成所需的必需脂肪酸,如果缺乏,不僅影響精子的生成,而且還可能引起性欲下降。
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肉類、魚類、禽蛋中含有較多的膽固醇,適量攝入有利于性激素的合成。
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注意:盡量少吃豬肉,可多選擇魚類、禽類食物,尤其是多吃深海魚,深海魚中含有的必需脂肪酸,參與了激素的產(chǎn)生和平衡,有益男性生殖健康。
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男性受孕前適量脂肪也不錯,另外,對于想要寶寶的準(zhǔn)爸爸來說,男性孕前戒煙禁酒也是必不可少的準(zhǔn)備工作,吸煙者中正常精子數(shù)減少10%,且精子畸變率有所增加,吸煙時間越長,畸形精子越多,精子活力越低。