美食專家教你做麻醬拌花生菠菜

作者:養(yǎng)生專家  時(shí)間:2013-10-09 00:00:00  來源: 大眾養(yǎng)生網(wǎng)

菠菜不僅含有大量的β胡蘿卜素和鐵,同時(shí)含有維生素B6、葉酸、鐵和鉀等營養(yǎng)元素。 下面小編給大家介紹一款菠菜的新做法----麻醬拌花生菠菜。

?美食專家教你做麻醬拌花生菠菜--大眾養(yǎng)生網(wǎng)

原料:

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菠菜、熟花生米、芝麻醬、生抽、香油。

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做法:

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1、菠菜擇去黃葉洗凈,入沸水汆燙后撈出,擠去水分切碎;

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2、熟花生米去除外衣切碎;

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3、將菠菜、花生混合,用模具整出自己喜歡的形狀擺盤(我用的是一個(gè)小茶杯);

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4、將芝麻醬、純凈水、生抽以1:1:1的比例混合,再放少許香油拌勻;

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5、將調(diào)味汁淋在菠菜上即可。

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看了這款菠菜的新做法,你是不是也按捺不住心中的沖動(dòng)了呢?動(dòng)手試試吧!

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