文章導(dǎo)讀:地防止佝僂病和軟骨病的發(fā)生。游泳對慢性病的輔助治療更是效果不菲，因胸腹部受到水的壓力，呼吸肌得到被動的鍛煉，所以有利于氣管炎、肺氣腫病人的康復(fù)。游泳還對中樞神經(jīng)系統(tǒng)有著良好的調(diào)節(jié)作用，對健忘、失眠、憂郁癥和神經(jīng)衰弱的人來說，能很快消除癥狀。而對老年人，則是改善心肺功能和腦血管微循環(huán)，延緩衰老的最佳鍛煉方式之一。 看了上面的文章，大家一定知道了游泳如何塑造完美體型了吧。如果你想擁有一個美麗的體型，不妨考慮一下游泳項目哦。
游泳是一項水下運動，因為身體和水接觸的面積比較大，而且水和空氣有很多差異，所以游泳對塑造人的體型有很大的好處。下面一起了解游泳如何塑造完美體型。
當人體漂浮在水中時，四肢關(guān)節(jié)和脊柱在運動中不會受到來自周圍的物理性的硬性沖擊，不會對身體造成任何損傷，而且有利于土豆趨老低車牧榛钚院腿崛托裕更好地促進骨骼的發(fā)育。
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水的密度和傳熱性能都比空氣大，所以消耗的能要也比其它運動要多，實驗表明，在12度的水中停留4分鐘所耗散的熱量，相當于在同等溫度的陸地一小時所耗散的熱量。可見在同等時間、強度下，水中耗散熱量要比陸地大的多。運動中所耗散的能量是靠體內(nèi)的糖和脂肪來不斷補充的，所以經(jīng)常游泳就會逐漸耗散掉體內(nèi)多余的脂肪，而促使肌肉發(fā)達起來。胖人每天堅持游泳半小時左右，可以很快趕到減肥、健美雙重效果，而瘦體型的人堅持游泳，會增加食欲，改善消化吸收功能，逐漸豐滿健壯起來。
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由于游泳或江河湖海中的水溫要低于陸地，所以對改善人體的血液循環(huán)，增加皮下組織的營養(yǎng)供應(yīng)，促進皮脂腺的分泌，從而提高人體的抗病免疫力，有著直接的作用。同時水的流動還對肌膚起到了很好的按摩作用，會使皮膚變得更加富有彈性和光澤。兒童經(jīng)常游泳，則會促使骨骼鈣化，能有效地防止佝僂病和軟骨病的發(fā)生。游泳對慢性病的輔助治療更是效果不菲，因胸腹部受到水的壓力，呼吸肌得到被動的鍛煉，所以有利于氣管炎、肺氣腫病人的康復(fù)。游泳還對中樞神經(jīng)系統(tǒng)有著良好的調(diào)節(jié)作用，對健忘、失眠、憂郁癥和神經(jīng)衰弱的人來說，能很快消除癥狀。而對老年人，則是改善心肺功能和腦血管微循環(huán)，延緩衰老的最佳鍛煉方式之一。
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看了上面的文章，大家一定知道了游泳如何塑造完美體型了吧。如果你想擁有一個美麗的體型，不妨考慮一下游泳項目哦。
