隨著社會(huì)的不斷發(fā)展，各種各樣的運(yùn)動(dòng)出現(xiàn)在人們的面前，我們可以根據(jù)自己的需求進(jìn)行選擇，但是對(duì)于我們來(lái)說(shuō)，無(wú)論選擇何種運(yùn)動(dòng)，但是一定要是最適合自己的運(yùn)動(dòng)，只有這樣我們才能夠更好的堅(jiān)持下去，那么瑜伽什么時(shí)候練習(xí)比較好呢？很多人對(duì)于這個(gè)問(wèn)題不是很了解，接下來(lái)讓我們一起來(lái)看看吧。
最合適的時(shí)間是夏秋季節(jié)的在上5點(diǎn)左右，這時(shí)候空氣是很清新的，周圍的噪聲也基本上沒(méi)有，身心經(jīng)過(guò)睡眠，也已經(jīng)機(jī)能充沛。做瑜伽這時(shí)候是最合適不過(guò)的了。
還有就是晚上睡覺(jué)之前的半小時(shí)，也是適合做瑜伽的。但是這時(shí)候的動(dòng)作幅度不宜過(guò)大。因?yàn)榻?jīng)過(guò)一天的勞累，身體需要充分休息。簡(jiǎn)單做一些輕柔動(dòng)作就行了，不宜時(shí)間過(guò)長(zhǎng)。
做瑜伽其他適合的時(shí)間就是，要保證肚子里的飯是最少的。要等到飯菜消化得差不多了，一般是3.5個(gè)小時(shí)左右，才能開(kāi)始做的。
在一個(gè)就是瑜伽練習(xí)的地點(diǎn)，建議是找個(gè)幽靜的地方，不被別人輕易打擾的地方最好。
在一個(gè)就是練習(xí)的時(shí)間問(wèn)題，大家一定要重視起來(lái)，最長(zhǎng)不能多于2.5個(gè)小時(shí)，短的話，也要保持在20分鐘以上，否則會(huì)沒(méi)有效果的。
最后一個(gè)注意要點(diǎn)：就是我們要做到堅(jiān)持，只有堅(jiān)持不懈的努力才會(huì)取得相應(yīng)的回報(bào)。給自己制定完整的鍛煉時(shí)間表，每天練習(xí)的時(shí)間點(diǎn)是一樣的。
最重要的是習(xí)慣的培養(yǎng)，有很多人是想起來(lái)就做，有事就耽誤了，也不管身體條件允不允許，這是最忌諱的。
一定不要是剛吃過(guò)飯的三十分鐘之內(nèi)練習(xí)！并且，也不要在你很疲勞之時(shí)練習(xí)！
瑜伽練習(xí)者首先應(yīng)該了解從事這一練習(xí)最適合的時(shí)間、地點(diǎn)、身體狀況、練功服裝，以及其他注意事項(xiàng)。
時(shí)間：
清晨，早飯之前是瑜伽鍛煉的最佳時(shí)間。傍晚或是其他時(shí)間也可練習(xí)，但要保證空腹或完全消化以后進(jìn)行練習(xí)。大體上是飯后三到四小時(shí)，喝入流質(zhì)食物或飲料可在半個(gè)小時(shí)后練習(xí)。事實(shí)上更為具體的練習(xí)時(shí)間規(guī)定，早晨在太陽(yáng)出來(lái)以前要進(jìn)行練習(xí)，中午在太陽(yáng)到頭頂時(shí)進(jìn)行練習(xí)，晚上在日落以后練習(xí)，凌晨在入夜12點(diǎn)時(shí)練習(xí)。不同時(shí)間要練習(xí)不同的內(nèi)容，例如早晨多練習(xí)體位法，中午多練習(xí)龐達(dá)，晚上多練習(xí)冥想等等。練習(xí)者應(yīng)該選擇對(duì)自己最為方便的時(shí)間，爭(zhēng)取每天都在同一時(shí)間內(nèi)練習(xí)，練習(xí)瑜伽時(shí)，身體保持正常和安靜狀態(tài)，如果此時(shí)身體有不適的地方或是病狀盡量不要練習(xí)過(guò)于強(qiáng)烈的方法，也可以完全不進(jìn)行練習(xí)。盡可能的多練習(xí)瑜伽，當(dāng)然絕不可以超出身體的能力。
地點(diǎn)：
練習(xí)瑜伽時(shí)要選擇安靜，清潔，空氣新鮮的地方，盡量離開(kāi)房間而選擇露天的自然地；在房間中注意保持空氣的流通這對(duì)于調(diào)息練習(xí)尤為重要，養(yǎng)成經(jīng)常開(kāi)窗透風(fēng)的習(xí)慣，練習(xí)瑜伽時(shí)可以在旁邊擺放綠色植物。地上需要鋪上松軟的毯子，柔軟度控制在輕松的能保持站立，千萬(wàn)不能讓腳下打滑；在練習(xí)關(guān)于坐式的瑜伽時(shí)可以使用蒲席，這樣可以有效的防止疲勞。
以上對(duì)于瑜伽什么時(shí)候練習(xí)比較好這個(gè)問(wèn)題進(jìn)行了解答，我們可以從中學(xué)習(xí)到不少關(guān)于瑜伽方面的知識(shí)，如果你對(duì)這方面比較感興趣的話，那么就有必要仔細(xì)的看一看，只有這樣，我們才能夠選擇最適合自己的瑜伽動(dòng)作，當(dāng)然我們的生活也會(huì)因?yàn)樽约旱倪x擇而發(fā)生巨大的變化。
