戶外課堂:長時間徒步如何預防雙腳起皰

作者:1芳菲  時間:2014-06-29 20:00:43  來源: 大眾養(yǎng)生網

腳泡的產生是由于腳底汗?jié)癖砥ぼ浕阏崎L時間著力和摩擦促使局部組織液滲出而形成;常與鞋襪、行走的道路不平和速度不勻以及徒步旅行者缺乏鍛煉等因素有關。


戶外課堂:長時間徒步如何預防雙腳起皰

預防腳泡的發(fā)生必須注意:

一是鞋襪要合適,鞋子不宜過高或過小,最好穿半新的膠鞋或布鞋。女同志不要穿高跟硬底皮鞋。鞋墊要平整,襪子無破損、無皺褶。鞋內進砂應及時清除,要保持鞋襪干燥;二是徒步游覽應循序漸進,先近后遠。腳步要均勻,落地要穩(wěn),不可時快時慢;

三是臨睡前要用熱水燙腳,以促進局部備液循環(huán)。對足掌部位應用手按摩或用煤油在足底突出部位涂搽。此外,亦可用藥物預防,川芎、細辛、防風、白芷各4兩,加水5斤煎至3斤,徒步旅游前涂腳底,每日一次。


若發(fā)生腳泡,目前治療尚無良法,主要是將泡穿刺與引流。首先用熱水燙腳5-10分鐘搽干,然后用碘酒或酒精將腳泡局部進行消毒,再用消毒的針(針可用煮沸的水或酒精浸泡)刺破腳泡,使泡內液體沿道流出排干。也可用消毒的馬尾穿過腳泡引流。但處理腳泡時切忌剪去泡皮以防感染。

  • 男科醫(yī)院
  • 婦科醫(yī)院
  • 皮膚科醫(yī)院

猜你喜歡


相關問答


養(yǎng)生食療

藥企品牌推薦

查看更多>>



一周熱門


熱點排行

  • 飲食
  • 偏方
  • 減肥
  • 美容

推薦文章

推薦問答


微信掃一掃