膝蓋保養(yǎng):跑后多走動(dòng) 緩沖落地

作者:1香米  時(shí)間:2014-06-22 22:54:19  來(lái)源: 大眾養(yǎng)生網(wǎng)

為了保護(hù)好膝蓋,讓我們喜愛的跑步運(yùn)動(dòng)持續(xù)下去,跑友務(wù)必做好以下日常保養(yǎng)工作:

1、不要總是在硬地上奔跑。我們周圍的環(huán)境水泥地面多這是事實(shí),但要注意軟硬交替,盡可能間或選擇軟的地面。不應(yīng)為別的,只是因?yàn)橄リP(guān)節(jié)的脆弱。

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