現(xiàn)在人們的生活是越來(lái)越好了，對(duì)于飲食大家也是越來(lái)越講究，正是由于不良生活和飲食效果的影響，現(xiàn)在出現(xiàn)肥胖的人是越來(lái)越多了，為了健康也為了美，減肥就成了很多人都想進(jìn)行的事情，目前減肥方法有很多，有氧舞蹈就是很多人都推薦的一種減肥方法，那么什么是有氧舞蹈呢?
很多人都會(huì)選擇跳有氧舞蹈減肥，而且跳有氧舞蹈比較能起到減肥的效果，也能幫助我們改善體態(tài)，所以說(shuō)有氧舞蹈的很好的一種運(yùn)費(fèi)，本文我們就一起來(lái)了解一些有氧舞蹈的常識(shí)吧。
有氧舞蹈(aerobicdance)是配合音樂(lè)有節(jié)奏地舞動(dòng)的有氧運(yùn)動(dòng)，有氧舞蹈一方面能消耗較多熱量，一方面能把許多舞蹈動(dòng)作健美操化，通過(guò)有氧健美操的鍛煉形式，反復(fù)或進(jìn)行組合練習(xí)。有氧舞蹈動(dòng)作不象健美操動(dòng)作比較操化，有氧舞蹈有許多風(fēng)格，其音樂(lè)與舞蹈的結(jié)合緊密，鍛煉時(shí)能達(dá)到愉悅身心，同時(shí)，人的創(chuàng)造想象、表現(xiàn)和藝術(shù)修養(yǎng)等綜合能力都能達(dá)到提高。
比較流行的有氧舞蹈種類(lèi)：
有氧舞蹈根據(jù)動(dòng)作、音樂(lè)的不同特點(diǎn)分：aerobicdance，hip-hop，funk，salsa等許多風(fēng)格的有氧舞蹈。而有氧舞蹈在中國(guó)又出現(xiàn)了扇子舞等許多風(fēng)格。跳有氧舞蹈并不一定要去舞蹈教室，在家也能跳，可配合年齡編舞，有較大的自由性。
拉丁舞風(fēng)格的有氧舞蹈是最早的一種有氧舞蹈，而方克、街舞風(fēng)格的有氧舞蹈是最受年輕人親睞的有氧舞蹈，所以如果大家想要選擇有氧舞蹈進(jìn)行減肥健身的話(huà)，可以根據(jù)舞蹈的特點(diǎn)選擇最為適合自己的有氧舞蹈。
